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久站或整天坐在桌旁可能会对颈部造成伤害。尝试全天进行简单的颈部伸展,以预防或缓解僵硬和疼痛。 第一个伸展动作,下巴抵胸,同时保持双肩挺直。保持伸展动作15 至30 ...
从侧面看,典型的脊柱呈拉长的S 形,上背部向外弯曲,下背部略微向内弯曲。但是从后面看,脊柱从颈根部到尾骨应该呈一条直线。脊柱侧凸是脊柱向侧面弯曲。
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一个人坐在电脑前,使用正确的姿势来减轻手部和. 减轻手部和手腕的压力有助于预防腕管综合征。使用键盘时,手腕不要完全向上或向下弯曲。
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