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欲伸展肩后侧,将一只手置于肘下。抬起肘部并跨胸伸展。拉伸时不要转动身体。保持伸展动作15 至30 秒。您会感到肩后侧紧绷。放松并返回到起始位置,用另一只手臂重复伸展 ...
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药物和怀孕可能导致水肿。水肿也可能是由疾病所致,如充血性心力衰竭、肾病、静脉功能不全或肝硬化。 穿紧身衣和减少盐摄入 ...
Laskowski 医生:登阶是一种简单的身体阻力运动,能锻炼腿部和臀部肌肉。登阶主要锻炼这里的股四头肌、这里的腘绳肌和臀部臀肌。这是一项很好的、比较基础的下半身调节 ...
俯身趴在健身球上,双脚碰到身后地面。身体前倾至双手触地。双手向远离健身球的方向移动,直至感到健身球触碰大腿上部。保持肩膀位于双手正上方。 收紧腹部肌肉,膝盖 ...
想要完成马拉松是一回事。一边参加马拉松训练、一边进行乳腺癌治疗则是完全另一回事。见一下有过这样经历的一位参赛选手。
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