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待产和分娩、产后护理 ... 硬膜外阻滞是常见的生产或分娩时采用的麻醉方式。分娩期间,将一根针头插入椎管外侧的硬膜外腔。通过这个针头插入一种称为导管的空心小管。导管 ...
了解营养相关注意事项。获取其他健康孕期问题的基础知识,如运动、背痛和性生活等方面。您对可能出现的情况了解越多,您对孕期的准备就越充分。 孕早期. 孕期的最初几个 ...
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收紧腹肌。膝盖弯曲,身体在髋关节处前倾,保持脊柱自然挺直。双臂在肩部下方直垂,缓慢提起哑铃,直至肘部达到略低于肩部、与脊柱平行的位置。然后慢慢将哑铃放低至起 ...
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男性盆底肌不仅能为膀胱和肠道提供支持,还会影响性功能。凯格尔练习有助于增强这些肌肉。
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