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先在地板上坐好,双腿笔直向前,两臂置于身后。双手放在身后地板上,手指朝后。抬起左脚,平放于右膝外侧地板上。吸气并举起右臂。呼气并放下右臂。
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这种疾病会累及用于说话的肌肉。言语治疗和治疗基础疾病可以改善语言能力。
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对于大多数人来说,双脚打开与肩同宽即可。收紧腹肌。膝盖弯曲,身体在髋关节处前倾,保持脊柱自然挺直。双臂在肩部下方直垂,缓慢提起哑铃,直至肘部达到略低于肩部、与 ...
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