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手腕和手臂的重复动作通常会引发这种病症。运动员和非运动员都会受到影响。了解如何预防和治疗这种病症。
首先仰卧。双脚打开与肩同宽，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。首先，双手放在身体两侧，掌心朝下放在地板上。边吸气边抬起髋关节。保持头部、颈部和肩膀平放在地板上。
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久站或整天坐在桌旁可能会对颈部造成伤害。尝试全天进行简单的颈部伸展，以预防或缓解僵硬和疼痛。 第一个伸展动作，下巴抵胸，同时保持双肩挺直。保持伸展动作15 至30 ...
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打开烤箱上火（加热烤架）。支架离热源4 英寸（10 厘米）远。在烤盘上轻轻喷涂烹饪喷雾。 将鱼片放入准备好的 ...
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生育控制基础知识. 如果您正在考虑采取生育控制措施，选择有很多，包括自然避孕法、使用非处方药、使用处方避孕药和进行绝育。 为了选择最适合您的生育控制方法，您 ...
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