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营养学家提示:. 这道辣味虾配上糙米十分美味。剩余调味料混合物可放在密封容器中储存,最多保存1 个月。把调味料加到玉米面包、炖鸡、米饭或汤中可以增加辣味。
成分. 2 杯洋蓟心; 1 汤匙黑胡椒粉; 4 杯菠菜碎; 1 茶匙干百里香碎; 2 瓣大蒜,剁碎; 1 汤匙新鲜欧芹碎; 1 杯煮熟的白豆; 2 汤匙帕玛森干酪碎; 半杯减脂酸奶油 ...
成分. 1 杯半菠萝碎; 2 杯柑橘类水果; 1 个柠檬的汁液(约2 汤匙); 8 盎司(约240 毫升)蔓越莓汁; 1 杯冰,加食用冰块. 使用说明. 除了冰外,将所有食材放入搅拌器, ...
糙米拥有高纤维的麸皮外壳和坚果类风味。糙米麸皮的可溶解纤维含量高,像燕麦麸皮一样,有助于降低胆固醇。 份 ...
用中火加热炖锅,加入一半油和洋葱、胡萝卜、蘑菇和欧芹。炒大约10 分钟或直到洋葱开始呈棕色。加入菰米、核桃、黑胡椒粉和鸡高汤。煮沸,把火关小慢炖。加盖煮40 分钟。
虾很容易烤制,而且热量低。用墨西哥烟熏辣椒粉、牛至和大蒜调味。
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成分. 1 罐(15.5 盎司,约439 克)浸水洋蓟心,沥干水分; 4 杯生菠菜碎; 2 瓣大蒜,剁碎; 1 茶匙黑胡椒粉; 1 茶匙新鲜百里香碎(或1/3 茶匙的干百里香) ...
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