来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
菰米是一种属于全谷物的草籽。煮菰米需要用比普通大米更多的水。
- 卡路里 189
- 总脂肪 5.5 克
- 饱和脂肪 1 克
- 反式脂肪 微量
- 单不饱和脂肪 3.5 克
- 胆固醇 0 毫克
- 钠 3 毫克
- 总碳水化合物 32 克
- 膳食纤维 4 克
- 添加糖 1.5 克
- 蛋白质 5 克
- 总糖 7 克
- Polyunsaturated fat 1 克
- 钾 207 毫克
- 钙 19 毫克
- Magnesium 65 毫克
- Vitamin D 0 IU
- Iron 1 毫克
- 坚果、种子和干豆 1/4
- 粮食与谷物制品 1
- 水果 1
- 脂肪与油脂 1
Aug. 23, 2024Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/wild-rice-pilaf-with-cranberries-and-apples/rcp-20049729