来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
您可以用菰米或藜麦做馅料。营养信息是关于菰米的，但和藜麦的类似。
要做成植物基食物，请用蔬菜汤和调味料。
- 总碳水化合物 13 克
- 膳食纤维 2 克
- 钠 116 毫克
- 饱和脂肪 微量
- 总脂肪 3 克
- 反式脂肪 0 克
- 胆固醇 0 克
- 蛋白质 3 克
- 单不饱和脂肪 1.5 克
- 卡路里 91
- 总糖 4 克
- 添加糖 0 克
- 粮食与谷物制品 1/2
- 水果 1/2
- 蔬菜 1/2
- 脂肪与油脂 1/2
- 水果 1/2
- 脂肪 1/2
- 蔬菜 1/2
- 碳水化合物 1/2
- 脂肪 1/2
- 水果 1/2
- 不含淀粉的蔬菜 1/2
- 淀粉 1/2
Nov. 17, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/wild-rice-or-quinoa-stuffing/rcp-20049945