来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
无论是烘烤、炙烤、烧烤还是炖鱼，每 1 英寸（2.54 厘米）的厚度要煮 8 到 10 分钟（以最厚的地方测量为准）。尽早测试鱼的熟度，以防止鱼被过度烹饪而失去水润、柔嫩的口感。
- 卡路里 165
- 总脂肪 5 克
- 饱和脂肪 1 克
- 反式脂肪 微量
- 单不饱和脂肪 2 克
- 胆固醇 71 毫克
- 钠 147 毫克
- 总碳水化合物 2 克
- 膳食纤维 1 克
- 总糖 微量
- 添加糖 0 克
- 蛋白质 28 克
July 02, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/spinachstuffed-sole/rcp-20049829