来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
用半杯代蛋代替 1 个鸡蛋和 2 个蛋清，可以进一步降低这道食谱中的脂肪和胆固醇含量。
- 总脂肪 10 克
- 卡路里 224
- 蛋白质 16 克
- 胆固醇 48 毫克
- 总碳水化合物 16 克
- 膳食纤维 1 克
- 单不饱和脂肪 4 克
- 饱和脂肪 3 克
- 添加糖 0 克
- 钠 473 毫克
- 反式脂肪 微量
- 总糖 3 克
- 粮食与谷物制品 1
- 肉类、禽类和鱼类 1
- 脂肪与油脂 2
显示参考文献
- Tyler Herbst S. Food Lover's Companion. 3rd ed. New York, N.Y.: Barron's Educational Series; 2001.
- The Mayo Clinic Williams-Sonoma Cookbook. Menlo Park, Calif.: Oxmoor House; 2001.
Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/quiche/rcp-20049698