来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
这种对传统鹰嘴豆泥的新鲜改良版可用来涂抹三明治或作为苹果和芹菜的蘸料。
份数
16 人份
成分
- 2 杯鹰嘴豆
- 1 杯水
- 半杯粉状花生酱
- 1/4 杯天然花生酱
- 2 汤匙红糖
- 1 茶匙香草精
使用说明
将所有食材放入食品加工机中。加工均匀。最多冷藏 1 周。
每份营养分析
份量：2 汤匙
- 卡路里 135
- 总脂肪 4 克
- 饱和脂肪 0 克
- 反式脂肪 0 克
- 单不饱和脂肪 1 克
- 胆固醇 0 毫克
- 钠 47 毫克
- 总碳水化合物 19 克
- 膳食纤维 4 克
- 总糖 4 克
- 蛋白质 7 克
以上菜品由妙佑医疗国际健康生活项目的高管健康大厨和注册营养师研制。
July 03, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/peanut-butter-hummus/rcp-20197732