来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
要提高这道食谱的卡路里含量，可添加 1 汤匙亚麻籽油以额外增添 120 卡路里和14 克脂肪，但不会增加钠或胆固醇含量。
- 卡路里 608
- 总脂肪 20 克
- 饱和脂肪 9 克
- 反式脂肪 0.2 克
- 单不饱和脂肪 4 克
- 胆固醇 57 毫克
- 钠 301 毫克
- 总碳水化合物 75 克
- 膳食纤维 7 克
- 总糖 53 克
- 添加糖 4 克
- 蛋白质 32 克
- 乳类食品（低脂或不含脂肪） 2
- 脂肪与油脂 1
- 肉类、禽类和鱼类 1
- 水果 1
July 02, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/highcalorie-highprotein-smoothie/rcp-20049859