来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
要提高这道食谱的卡路里含量，可添加 1 汤匙亚麻籽油以额外增添 120 卡路里和14 克脂肪，但不会增加钠或胆固醇含量。
- 卡路里 519
- 总脂肪 7 克
- 饱和脂肪 0.5 克
- 反式脂肪 0 克
- 单不饱和脂肪 1 克
- 胆固醇 0 毫克
- 钠 472 毫克
- 总碳水化合物 77 克
- 膳食纤维 9 克
- 总糖 50 克
- 添加糖 5 克
- 蛋白质 37 克
- 牛奶和奶制品 3
- 脂肪 1
- 水果 2
- 甜食、糖果和其它碳水化合物 1/2
July 02, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/highcalorie-highprotein-smoothie-lactosefree/rcp-20049860