来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
混合白豆使这道食谱呈奶油状，还提供了蛋白质和纤维。
- 总碳水化合物 38 克
- 膳食纤维 7 克
- 钠 180 毫克
- 饱和脂肪 1 克
- 总脂肪 4 克
- 反式脂肪 0 克
- 胆固醇 6 毫克
- 蛋白质 12 克
- 单不饱和脂肪 2 克
- 卡路里 236
- 添加糖 0 克
- 总糖 12 克
- 粮食与谷物制品 1
- 蔬菜 3
- 乳类食品（低脂或不含脂肪） 1/2
- 脂肪与油脂 1
- 蛋白质与乳制品 1
- 脂肪 1
- 蔬菜 2
- 碳水化合物 1/2
- 牛奶和奶制品 1/2
- 脂肪 1
- 不含淀粉的蔬菜 3
- 淀粉 1
由妙佑医疗国际 Dan Abraham 健康生活中心的厨师编制。
Jan. 26, 2019Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/cream-of-wild-rice-soup/rcp-20049972