来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

把新鲜水果或解冻后的冷冻水果加在土豆烙饼上。

份数

4 人份

成分

  1. 1 杯部分脱脂的里科塔奶酪
  2. 3/4 杯全麦面粉
  3. 3 个鸡蛋
  4. 1 汤匙糖
  5. 半茶匙双效泡打粉
  6. 半茶匙盐

使用说明

将所有配料一起放入大号碗中搅拌,将其搅成稠面糊。

在平底锅上抹点油,中火加热。用勺子挖 1-2 汤匙面糊放入热平底锅。将面糊摊成薄薄的圆饼。

每个土豆烙饼的每面煎 2-3 分钟,煎至金棕色。如果外侧变棕色的速度快于内侧,则把火关小。趁热食用。

每份营养分析

份量:4 个小土豆烙饼(每个约 1.5 英寸/3.81 厘米)

  • 卡路里 233
  • 总脂肪 9 克
  • 饱和脂肪 4 克
  • 反式脂肪 微量
  • 单不饱和脂肪 3 克
  • 胆固醇 158 毫克
  • 450 毫克
  • 总碳水化合物 23 克
  • 膳食纤维 2 克
  • 添加糖 3 克
  • 蛋白质 15 克
July 03, 2022