来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
把新鲜水果或解冻后的冷冻水果加在土豆烙饼上。
份数
4 人份
成分
- 1 杯部分脱脂的里科塔奶酪
- 3/4 杯全麦面粉
- 3 个鸡蛋
- 1 汤匙糖
- 半茶匙双效泡打粉
- 半茶匙盐
使用说明
将所有配料一起放入大号碗中搅拌,将其搅成稠面糊。
在平底锅上抹点油,中火加热。用勺子挖 1-2 汤匙面糊放入热平底锅。将面糊摊成薄薄的圆饼。
每个土豆烙饼的每面煎 2-3 分钟,煎至金棕色。如果外侧变棕色的速度快于内侧,则把火关小。趁热食用。
每份营养分析
份量:4 个小土豆烙饼(每个约 1.5 英寸/3.81 厘米)
- 卡路里 233
- 总脂肪 9 克
- 饱和脂肪 4 克
- 反式脂肪 微量
- 单不饱和脂肪 3 克
- 胆固醇 158 毫克
- 钠 450 毫克
- 总碳水化合物 23 克
- 膳食纤维 2 克
- 添加糖 3 克
- 蛋白质 15 克
July 03, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/cheese-latkes/rcp-20152938