孕晚期可能会在生理和情感上很具挑战性。胎儿大小和位置可能会让您难以适应。您可能对怀孕感到厌倦，渴望进入下一阶段。如果您一直在为预产期做准备，但当那一天到来确没有动静时，您可能会感到很失望。

尝试在妊娠结束时尽力保持积极的心态。您很快就可以拥抱您的宝宝了！同时了解一下可能出现的情况。

您的身体

随着您怀孕的进展，胎儿的动作会变得更加明显。这种感觉令人兴奋，但也往往伴随着越来越强烈的不适感和其他体征和症状，包括：

• 布雷希氏收缩。您也许能感觉到这种轻微且不规则的反复收缩，即腹部有轻微的紧绷感。这种收缩多发生在下午或晚上，在身体活动或性生活后。临近预产期时，这种反复收缩会发生得更频繁、更强烈。如果反复收缩变得有规律且强度稳步增加，请联系医务人员。
• 背痛。孕激素会使固定骨骼的结缔组织（尤其是骨盆部位）变得松弛。这些变化会给背部带来负担，在孕晚期常常会引起不适。您坐下时，请选择对背部有良好支撑作用的椅子。定期锻炼。穿能很好支撑足弓的低跟鞋，而不要穿平底鞋。如果您出现严重或持续疼痛，请联系医务人员。
• 气短。您可能很容易喘不过气。练习良好的姿势，让肺部有更多扩张空间。
• 胃灼热。孕激素会使胃和食管之间的瓣膜松弛，从而使胃酸回流到食管，引起胃灼热。为了预防胃灼热，应少吃多餐，并避免油炸食品、柑橘类水果、巧克力以及辛辣或油炸食品。
• 蛛网纹、静脉曲张和痔疮。血液循环增强可能会导致面部、颈部和手臂上出现细小的红紫色静脉（蛛网纹）。泛红通常会在分娩后消退。您可能还会看到腿部出现肿胀的静脉（静脉曲张）。还有可能在直肠部位出现疼痛、发痒的静脉曲张（痔疮）。为了缓解肿胀，可以经常运动和抬起小腿，在饮食中摄入大量的纤维，以及多喝水。要缓解痔疮，可以在温暖的浴缸内浸浴，或者在患处敷上金缕梅贴片。
• 尿频。随着宝宝深入骨盆，您会感到膀胱受到更大的压力。您会发现自己排尿变得更加频繁。这种额外的压力也会导致您漏尿，尤其是大笑、咳嗽、打喷嚏、弯腰或提举重物时。如果这是一个问题，可以考虑使用卫生巾。如果您认为可能存在羊水泄漏，请联系医务人员。

您的情绪

越盼望分娩，对分娩的恐惧感就会越强烈。会有多痛？会持续多久？我该如何应对？如果您还没有掌握以上五个小贴士，请考虑上分娩课程。您会知道可能出现哪些情况，也会遇到和您有着同样的激动和担忧的人。和其他有过积极分娩体验的人聊聊天，问问医务人员，看看他们有哪些缓解疼痛的方法。

同时也会开始理解为人父母的现实。您可能会感到焦虑，尤其如果这是您的第一个孩子。为了保持冷静，把您的想法写在日记里。提前计划也很有帮助。如果您打算用母乳喂养，您可能需要准备哺乳内衣或吸奶器。如果您怀的是男孩或者您不知道宝宝的性别，考虑包皮环切是否适合您的家庭。

产前护理

在孕晚期，医务人员可能会要求您增加检查次数，可能从第 32 周开始每 2 周检查一次，从第 36 周开始每周检查一次。

和之前一样，医务人员会检查您的体重和血压，询问您出现的任何体征或症状。在某些情况下，如果您没有患某些高危疾病，可选择在线产前护理。如果您和医务人员选择在线产前就诊，询问是否有血压监测仪等任何适合在家中使用的工具。为了充分利用在线就诊时间，请提前准备好问题清单并做好详细笔记。

如果您尚未接种 COVID-19 疫苗，请接种疫苗。COVID-19 疫苗不会导致 COVID-19 病毒感染。研究表明，COVID-19 疫苗不会对孕妇或胎儿构成任何严重风险。接种疫苗可以帮助孕妇产生保护胎儿的抗体。尽量让家里人都接种 COVID-19 疫苗。

此外，建议在每次怀孕期间接种一剂破伤风类毒素、减毒白喉类毒素和无细胞百日咳（Tdap）疫苗，最好是在孕晚期，即怀孕 27 周至 36 周之间接种。这可以帮助您的宝宝在接种疫苗前免于感染百日咳。

您还将接受针对各种状况的筛查检测，包括：

• 妊娠期糖尿病。这是一种有时在怀孕期间发生的糖尿病。及时的治疗和健康的生活方式可以帮助您控制血糖水平和生一个健康的宝宝。
• 缺铁性贫血。如果您没有足够的健康红细胞为您的身体组织带来足够的氧气，就会发生缺铁性贫血。贫血可能会使您感到很累。为了治疗贫血，您可能需要服用铁补充剂。
• B 组链球菌。B 组链球菌是一种能在阴道或直肠中生存的细菌。如果您的宝宝在出生时接触到 B 组链球菌，可能会引起严重的感染。如果您的 B 组链球菌测试呈阳性，医务人员会建议您在分娩时使用抗生素。

医务人员还会检查宝宝的大小和心率。在妊娠快结束时，医务人员还会检查宝宝的体位，询问宝宝的活动情况。当您准备分娩时，医务人员可能会问您对分娩和疼痛管理的偏好。如果您对分娩有特定的偏好，比如在水中分娩或避免用药，那么请在分娩计划中说明您的愿望。与医务人员一起审查分娩计划，但请记住，妊娠问题可能会导致计划改变。

随着预产期的临近，您可以继续提问。了解可能出现的情况可以帮助您获得最积极的生育体验。

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March 09, 2022 了解更多深度信息