家庭暴力发生在关系密切的人之间，也被称为亲密伴侣暴力。这种暴力可有多种形式，包括情感虐待、性虐待、身体虐待、跟踪虐待和威胁虐待。

虽然家庭暴力最常针对女性，但也可能发生在任何人身上。但有时要识别针对男性的家庭暴力可能并不容易。

虐待关系涉及一方持有权力并控制另一方。施虐者使用威胁性、伤害性的言语和行为来控制伴侣。在恋爱初期，施虐的伴侣可能看起来细心、慷慨、具有保护性。但后来，这种关心会变成一种控制欲且令人恐惧。虐待起初看起来是个别事件。施虐者可能会道歉并保证不会再犯。

了解家庭暴力的迹象

如果您的伴侣有以下行为，那么您可能正在经历家庭暴力：

• 辱骂、侮辱或贬低您。
• 经常表现出嫉妒或占有欲。
• 试图控制您怎么花钱或对金钱的使用权。
• 追踪您的去向、在网上做了什么或和谁通电话。
• 阻止您去上班或上学。
• 阻止您与家人或朋友见面。
• 威胁您不让您见孩子。
• 喝酒或吸毒时会发怒或辱骂。
• 试图控制您是否能看专业医护人员。
• 用暴力或武器威胁您、您的孩子或您的宠物。
• 用打、踢、推、扇、掐或其他方式伤害您、孩子或宠物。
• 强迫您发生性行为或违背您的意愿进行性行为。
• 将你们关系中的问题或其暴力行为归咎于您，或者说您活该受虐待。

如果您是同性恋、双性恋或跨性别者，如果您的伴侣有以下行为，那么您也可能正在遭受家庭暴力：

• 威胁在未经您同意的情况下告诉朋友、家人、同事或社区成员有关您的性取向或性别认同。
• 告诉您脱离与其的关系意味着您承认同性恋、双性恋或跨性别者的关系是错误的。
• 通过告诉您您的性别认同或性取向并不“真实”来为虐待行为辩护。
• 告诉您执法机构不会帮助一个同性恋、双性恋、跨性别者或多元性别者。

了解施虐循环

施虐模式可能包括以下内容：

• 施虐者威胁使用暴力。
• 施虐者伤害伴侣。这种伤害可能是情感上的、性方面或身体上的。
• 施虐者道歉并承诺改过。礼物或恩惠可能是道歉的一部分。
• 双方关系紧张，循环不断重复。
• 随着时间的推移，暴力行为可能会越来越严重，发生的频率也会越来越高。

虽然这是家庭暴力发生的常见方式，但您的情况可能会有所不同。

请勿承担过错

家庭暴力的受害者可能会试图在口头上或身体上回击施虐者。这可能包括在冲突中大喊大叫、推搡或击打。施暴者可能会利用这些行为来操纵您，声称其可证明您才是施虐者。这有时被称为煤气灯效应。

许多遭受家庭暴力的人会出现一些不健康的行为。这些行为可能包括试图避免或忽略某些情况、想法或感觉。有些人可能饮酒过量或使用违禁药物。还有些人可能试图伤害自己。做出这些行为并不意味着您要为施暴行为负责，也不意味着您应该受到虐待。

如果您难以确定发生了什么，不妨后退一步。从更大的视角审视审视你们的关系。然后，回顾家庭暴力的迹象。在虐待关系中，经常做出这些行为的人就是施虐者。遭受这些行为的人就是受虐者。

识别障碍

任何在关系中感到受到威胁、脆弱或恐惧的人都需要帮助。除了造成身体伤害外，家庭暴力还会导致许多其他问题，包括抑郁、焦虑和创伤性应激障碍（PTSD）。它还会增加吸毒或酒精滥用的风险。

但寻求帮助并不总是那么容易。由于一般都认为男性比女性更强壮，因此男性可能不太会报告家庭暴力。家庭暴力也发生在同性关系中。耻辱感、尴尬以及担心虐待行为会被轻视或忽略，这些都可能阻碍男性寻求帮助。

有些男性不愿意透露自己受到虐待，因为担心人们会对自己的男子气概有看法。被其他男性虐待的男人可能不愿意谈论这个问题，因为这可能会暴露他们的性取向或性别身份，而这些信息对于他们来说是隐私，希望保密。

在许多社区，家庭暴力男性受害者可利用的资源较少。医疗专业人员可能不会想到去问男人的伤是否因家庭暴力造成的。这使对方更难愿意谈论虐待问题。有些男性可能会担心，如果他们谈论虐待，会被指控有不当行为。但是请记住，如果您受到虐待，不应归咎于您。您可以寻求帮助，

从告诉别人开始。他们可能是家庭成员或密友。或者可能是医疗护理团队成员、家庭暴力热线的倡导者或其他您信任的人。起初，谈论虐待可能很难。但说出来后您会感到轻松，并且会获得急需的支持。

了解虐待行为如何对儿童造成影响

家庭暴力对儿童造成影响。即使没有人对他们进行身体伤害，也确实会造成影响。家庭暴力使儿童更容易出现情绪、社会和发育问题。他们出现心理健康问题、在校不良表现、攻击性行为和自卑心理的风险也很高。

有些人担心寻求帮助会使孩子面临的危险变得更严重，或者可能会导致家庭破裂。有些家长可能会担心有施虐倾向的伴侣会把孩子从他们身边带走。但是，寻求帮助是保护您自己和孩子免于再次受到伤害的最好的办法。

制定安全计划

如果您感到脆弱、害怕或受到了伴侣的威胁，那么制定一个安全计划就很重要了。如果您决定离开您的伴侣，这个计划会对您有所帮助。如果您陷入危险，需要迅速逃离，制定一个安全计划也是很有价值的。请采取下列措施：

• 拨打家庭暴力热线寻求支持和建议。热线咨询员能够为您提供一些可以帮助资源。请在您的伴侣不在时拨打电话。或者从家人或朋友的家中或其他安全地点打电话。
• 准备一个应急包。包括您离开时需要的物品，如衣物、备用钥匙、手机充电器、备用眼镜或隐形眼镜。将应急包存放在安全的地方。如果可能，放在家外面。
• 将重要的个人文件、钱和处方药放在容易拿到的地方。这样，您就可以在短时间内将其随身携带。
• 尽可能把手机放在身边。在手机中输入紧急电话号码和重要联系人，以便在需要帮助时可快速拨打电话。
• 提前决定好离开后的去向，以及前往该地方的方式。

如果您需要有人帮您拨打 911 或紧急求助电话，最好还能计划一个信号，给一个您可以信赖的朋友、邻居或家人。

保持数字化安全

施虐者可能使用技术来监控您的电话和在线通讯，并跟踪您的位置。如果您担心自己的安全，请寻求帮助。为了保护您的隐私，请：

• 谨慎使用手机。施虐者可能阻止您接到电话，也可能监听您的谈话。施虐者可能会使用来电显示，检查您的手机或搜索电话账单记录，以查看您的通话和短信记录。注意是否有在您不知情的情况下添加到您手机或您孩子手机中的新应用程序。这些应用程序可能用于对您实施监控或记录。
• 谨慎使用家庭计算机。施虐者可能会使用间谍软件来监视您的电子邮件和您访问的网站。寻求帮助时，请在安全的地方使用另一台计算机。可能是工作场所、图书馆或朋友家的计算机。
• 留意您车内的定位设备。如果您的汽车有 GPS 或其他定位设备，施虐者可能会使用它来查找您的位置。
• 经常更改电子邮箱密码。选择您的伴侣猜不到的密码。
• 清除计算机浏览历史记录。按照计算机网页浏览器的说明，清除您浏览的任何网站或图片的记录。

去何处寻求帮助

在紧急情况下，请拨打 911、当地急救电话或执法机构的电话。以下资源也可能会有帮助：

• 您信任的人。向家人、密友、邻居、同事、宗教或精神顾问寻求支持。
• 专业医护人员。医生、护士及其他医疗护理团队成员都能照顾受伤者。他们还可以帮助您联系当地的家庭暴力受害者资源。
• 全国家庭暴力热线：800-799-SAFE（800-799-7233）。您可随时拨打热线电话。全年 365 天，每周七天，每天 24 小时均可拨打。该热线为任何遭受家庭暴力的人提供工具和支持。该热线是免费和保密的。
• 咨询或心理健康中心。大多数社区都设有为受虐待人群提供咨询和支持的团体。如果您需要帮助，在您所在的地区寻找这样的团体，请咨询护士、社会工作者或医生等专业医护人员。
• 地方法院。法院可以帮助您获得保护令或限制令。该命令意味着施虐者不能联系您或接近您，否则就会面临逮捕。可以提供专门处理家庭虐待问题的辩护律师，以指导您完成此过程。请医疗护理团队成员帮助您在社区中找到支持者。

家庭暴力可能产生破坏性的影响。虽然您可能无法阻止伴侣的虐待行为，但您可以得到帮助。请记住，没有人应该被虐待。

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April 17, 2024 了解更多深度信息