睡惊症（夜惊症）

诊断

要诊断睡惊症，医生或其他医疗护理专业人员可能会：

• 了解您的病史。医疗护理专业人员很可能会讨论您的病史。您可能需要做体格检查，以查明可能导致睡惊症的任何状况。医疗护理专业人员可能会询问您的睡眠问题家族史。
• 了解您的症状。通常基于您对事件的描述来诊断睡惊症。医疗护理专业人员也可能会询问您或伴侣一些有关您睡眠行为的问题。一段睡惊症发作时的视频可能会有帮助。
• 建议进行过夜睡眠研究。在某些情况下，医疗护理专业人员可能会建议您在睡眠实验室过夜进行研究。放置在您身体上的传感器将记录和监测睡眠期间的脑电波、血液含氧量、心率及呼吸频率。传感器还会记录您在睡眠时的眼球和腿部运动。可能会对您进行录像以记录您在睡眠周期中的行为。

治疗

如果睡惊症发作次数极少，通常不需要治疗。随着年龄的增长，儿童的睡惊症通常能够自愈。

如果睡惊症造成安全风险、干扰睡眠、不能随着时间的推移而消退或反而更加频繁，则可能需要治疗。有些人可能因为感到尴尬或影响他人睡眠而寻求治疗。

治疗通常侧重于制定安全计划和消除导致睡惊症的原因或诱因。

治疗方案可能包括：

• 治疗任何基础医疗状况。如果睡惊症与一种医疗或心理健康状况或另一种睡眠障碍（例如阻塞性睡眠呼吸暂停）相关，则针对基础问题进行治疗。
• 应对压力。如果压力或焦虑似乎是引起睡惊症的原因之一，医疗护理专业人员可能会建议您与睡眠专科医生面诊。认知行为疗法、催眠或放松疗法可能会有所帮助。
• 提早唤醒。提早唤醒是指基于睡惊症患者往常的发作时间，提前大约 15 分钟将其唤醒。患者保持清醒状态几分钟，然后再次入睡。
• 药物。一般不使用药物治疗睡惊症，特别是对于儿童。但如有需要，医疗护理专业人员可能会开具助眠药物，例如苯二氮䓬类药物或某些抗抑郁药。

生活方式与家庭疗法

如果睡惊症困扰您或您的孩子，请尝试以下建议：

• 确保睡眠充足。极度疲倦可能促发睡惊症。如果您睡眠不足，请尝试提前就寝并遵循更规律的作息时间表。有时，小睡也可能有帮助。如果可能，避免噪音或其他可能影响睡眠的刺激因素。
• 养成规律且使人放松的睡前习惯。睡前进行一些安静、平静的活动。读书、拼图或泡温水澡。冥想或放松锻炼可能也有所帮助。休息时保持卧室的舒适和安静。睡前不要摄入咖啡因。
• 确保环境安全。为了防止受伤，请在夜间关闭和锁上所有窗户和外门。您甚至可以给房间门上锁或是安装报警器或铃铛。在门廊或楼梯口处安装防护门。移走电线或其他可能引起绊倒危险的物品。可能情况下，不要使用双层床。将所有尖锐或易碎的物品放在够不到的地方。并且，锁好所有武器。
• 应对压力。找出导致压力的原因。想办法处理压力。如果您的孩子似乎很焦虑或有压力，请与孩子谈谈是什么事情造成其困扰。心理健康专业人员可以提供帮助。
• 进行抚慰。如果孩子出现睡惊症，可以考虑只是等它结束。虽然看上去让人担心，但这种状况并不会伤害孩子。您可以拥抱并轻轻地安抚孩子。然后尝试让孩子回床上睡觉。说话要轻柔而平静。不要喊叫。试图唤醒孩子或阻止孩子活动可能令情况变得更糟。通常，这种情况很快会自行结束。
• 找出摸式。如果孩子有睡惊症，请记睡眠日记。连续几周记录孩子上床后多少分钟出现睡惊症。如果时间基本一致，则提早唤醒可能有所帮助。

准备您的预约

儿童的睡惊症往往会在青少年期自愈。但如果您对自己或孩子的安全性或基础医疗状况感到担忧，请咨询医疗护理专业人员。医疗护理专业人员可能会将您转诊给一名睡眠专科医生。

就诊前写两周睡眠日记。睡眠日记可以帮助医疗护理专业人员更好地了解作息时间表、影响睡眠的问题以及发生睡惊症的时间。在早上，记录就寝习惯、睡眠质量以及您认为重要的其他任何事项。一天结束时，记录睡眠时间变化、服用的任何药物等可能影响睡眠的行为。

如有可能，最好能请家人或朋友陪同，以提供更多信息。

您可以做什么

就诊前，请列出以下各项：

• 任何症状，包括看似与您的约诊原因无关的任何症状。如有可能，携带睡眠日记前来就诊。一段记录睡惊症发生的视频可能会有帮助。
• 关键的个人信息，包括任何重大压力或近期生活变化。
• 您正在使用的所有药物、维生素、草药或其他补充剂及相应剂量。
• 要向医疗护理专业人员咨询的问题，以充分利用就诊时间。

一些要咨询的问题包括：

• 哪些因素可能导致这些症状？
• 还有其他可能的原因吗？
• 需要做哪些检查？
• 这种状况可能会持续较短时间还是较长时间？
• 最佳治疗方案是什么？
• 除了您建议的主要措施，还有什么其他选择？
• 您建议看专科医生吗？
• 有没有可以带走的手册或其他印刷资料？您是否可以推荐一些网站供我查阅相关信息？

在就诊期间，您可以随时询问其他问题。

医生可能做些什么

医生或其他医疗护理专业人员可能询问您一些问题，例如：

• 睡惊症是从什么时候开始的？
• 睡惊症发生频率如何？
• 发作是在夜间的什么时候？
• 您能描述一下典型的发作吗？
• 此前是否出现过睡眠问题？
• 家中是否还有其他人有睡眠问题？
• 发作是否导致任何伤害？

提前想好问题的答案，这样可以保证为您想要详细了解的信息留出时间。