肌肉拉伤

概述

肌肉拉伤是肌肉或肌腱（连接肌肉和骨骼的纤维组织）损伤。轻伤可能仅表现为肌肉或肌腱拉伸过度；更严重的损伤可能包括这些组织部分或者全部撕裂。

有时也称作肌肉拉伤，最常见于下背部和大腿后侧肌肉（腘绳肌）。

拉伤和扭伤的区别在于，拉伤会损伤肌肉或连接肌肉和骨骼的肌腱，而扭伤是损伤连接两根骨骼的肌腱。

早期的治疗包括休息、冰敷、包扎和抬高。轻度拉伤可以在家中顺利治愈。重度拉伤有时需要手术修复。

症状

体征和症状因损伤的严重程度而异，可能包括：

• 疼痛或压痛
• 发红或瘀伤
• 活动受限
• 肌痉挛
• 肿胀
• 肌无力

何时就诊

轻度拉伤可以在家中治疗。如果接受治疗后症状会继续加重，尤其是在无法忍受疼痛或者有麻木感或麻刺感时，您就需要前去看医生。

病因

急性拉伤可能是由某件事引起的，比如使用不正确的身体力量提重物。当您一遍又一遍做同样的动作，肌肉会受到反复伤害，从而导致慢性肌肉拉伤。

风险因素

参加接触性运动（例如橄榄球、足球、冰球、拳击和摔跤）可能增加肌肉拉伤的风险。

参加某些运动时，身体的某些部位更容易拉伤。例如：

• 腿和踝。那些需要快速起跳的运动（例如跨栏和篮球）对踝关节跟腱的伤害尤为明显。
• 手。那些需要抓握动作的运动（例如体操或高尔夫球）可能增加手部肌肉拉伤的风险。
• 肘。肘部拉伤通常由投掷运动和球拍运动引起。

预防

在整体身体调节计划中包含针对运动、健身或工作活动的常规拉伸和力量训练，可以帮助最大限度地降低肌肉拉伤的风险。试着在运动中实现健美，但不要为了健美而运动。如果您从事需要体力的工作，有规律地进行调节可以帮助预防损伤。