诊断

美国国立卫生研究院指南定义代谢综合征具有以下三个或更多特征,包括您可能正在服用药物以进行控制的特征:

  • 大腰围 — 女性腰围至少为 89 厘米(35 英寸),男性为 102 厘米(40 英寸)
  • 高甘油三酯水平,在血液中发现这类脂肪处于 150 毫克每分升(mg/dL)也就是 1.7 毫摩尔每升(mmol/L)或更高
  • “好”或 HDL 胆固醇低 — 男性低于 40 mg/dL>(1.04 mmol/L)或女性低于 50 mg/dL(1.3 mmol/L)高密度脂蛋白胆固醇(HDL)
  • 血压升高 — 130/85 毫米汞柱(mm Hg)或更高
  • 空腹血糖升高 — 100 mg/dL(5.6 mmol/L)或更高

治疗

如果积极改变生活方式(例如饮食和运动)依旧见效不大,医生可能会建议使用药物帮助控制血压、胆固醇和血糖水平。


自我护理

如果被确诊为代谢综合征或具有代谢综合征的任何一种症状,建立健康的生活方式可有助于预防或延缓严重的健康问题出现,例如心脏病发作或卒中。健康的生活方式包括:

  • 定期锻炼身体。健康专家建议每天至少锻炼 30 分钟,例如快走。但是您不必一次完成所有活动。请尽量增加活动量,例如用步行代替开车,用走楼梯代替乘电梯。
  • 减重。减轻 7% 的体重可以降低胰岛素抗性和血压,并降低患糖尿病的风险。事实上,无论减重多少,都有一定的益处。保持减重效果也很重要。如果您正在努力减重并保持减重效果,请咨询您的医生有哪些选择可以帮助您,例如药物或减肥手术。
  • 健康饮食。终止高血压膳食疗法 (DASH) 和地中海饮食等健康饮食计划强调食用蔬菜、水果、高纤维全谷物和瘦肉蛋白质。健康饮食计划往往建议限制甜味饮料、酒精、盐、糖和脂肪(尤其是饱和脂肪和反式脂肪)的摄入量。
  • 戒烟。戒烟可显著改善您的整体健康状况。如果您需要戒烟帮助,请咨询医生。
  • 减轻或管理压力。身体活动、冥想、瑜伽和其他项目能帮助您应对压力并改善身心健康。

准备您的预约

您可能会先去看主诊医生。随后,主诊医生会将您转诊给专门治疗糖尿病和其他内分泌失调的医生(内分泌科医生)或专门治疗心脏病的医生(心脏科医生)。

您能做些什么

预约时,询问是否有需要提前做准备,如某一专项检查前应空腹。请列出以下内容:

  • 您的症状,包括那些看起来与本次就诊原因无关的症状
  • 关键的个人信息,包括主要的压力、近期的生活变化和家族病史
  • 您服用的所有药物、维生素或其他补充剂以及剂量
  • 需要向医生咨询的问题

如果可能,带一位家人或朋友陪您就诊,以便帮助您记住医生所提供的信息。

对于代谢综合征,一些要问医生的基本问题包括:

  • 什么状况导致我得代谢综合征?
  • 怎样才能降低代谢综合征引起的其他疾病风险?
  • 减重对我的病情有帮助吗?运动呢?
  • 需不需要其他检查?
  • 我还有其他疾病。我如何才能同时处理好这些疾病?
  • 我应该去看专科医师吗?
  • 是否有我可以带走的手册或其他印刷资料?您推荐哪些网站?

您可以随时提出其他问题。

医生可能做些什么

医生可能会针对您的饮食、锻炼和其他生活习惯询问一些问题。


May 06, 2021

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