诊断
美国国立卫生研究院指南定义代谢综合征具有以下三个或更多特征，包括您可能正在服用药物以进行控制的特征：
- 大腰围 — 女性腰围至少为 89 厘米（35 英寸），男性为 102 厘米（40 英寸）
- 高甘油三酯水平，在血液中发现这类脂肪处于 150 毫克每分升（mg/dL）也就是 1.7 毫摩尔每升（mmol/L）或更高
- “好”或 HDL 胆固醇低 — 男性低于 40 mg/dL>（1.04 mmol/L）或女性低于 50 mg/dL（1.3 mmol/L）高密度脂蛋白胆固醇（HDL）
- 血压升高 — 130/85 毫米汞柱（mm Hg）或更高
- 空腹血糖升高 — 100 mg/dL（5.6 mmol/L）或更高
治疗
如果积极改变生活方式（例如饮食和运动）依旧见效不大，医生可能会建议使用药物帮助控制血压、胆固醇和血糖水平。
自我护理
如果被确诊为代谢综合征或具有代谢综合征的任何一种症状，建立健康的生活方式可有助于预防或延缓严重的健康问题出现，例如心脏病发作或卒中。健康的生活方式包括：
- 定期锻炼身体。健康专家建议每天至少锻炼 30 分钟，例如快走。但是您不必一次完成所有活动。请尽量增加活动量，例如用步行代替开车，用走楼梯代替乘电梯。
- 减重。减轻 7% 的体重可以降低胰岛素抗性和血压，并降低患糖尿病的风险。事实上，无论减重多少，都有一定的益处。保持减重效果也很重要。如果您正在努力减重并保持减重效果，请咨询您的医生有哪些选择可以帮助您，例如药物或减肥手术。
- 健康饮食。终止高血压膳食疗法 (DASH) 和地中海饮食等健康饮食计划强调食用蔬菜、水果、高纤维全谷物和瘦肉蛋白质。健康饮食计划往往建议限制甜味饮料、酒精、盐、糖和脂肪（尤其是饱和脂肪和反式脂肪）的摄入量。
- 戒烟。戒烟可显著改善您的整体健康状况。如果您需要戒烟帮助，请咨询医生。
- 减轻或管理压力。身体活动、冥想、瑜伽和其他项目能帮助您应对压力并改善身心健康。
准备您的预约
您可能会先去看主诊医生。随后，主诊医生会将您转诊给专门治疗糖尿病和其他内分泌失调的医生（内分泌科医生）或专门治疗心脏病的医生（心脏科医生）。
您能做些什么
预约时，询问是否有需要提前做准备，如某一专项检查前应空腹。请列出以下内容：
- 您的症状，包括那些看起来与本次就诊原因无关的症状
- 关键的个人信息，包括主要的压力、近期的生活变化和家族病史
- 您服用的所有药物、维生素或其他补充剂以及剂量
- 需要向医生咨询的问题
如果可能，带一位家人或朋友陪您就诊，以便帮助您记住医生所提供的信息。
对于代谢综合征，一些要问医生的基本问题包括：
- 什么状况导致我得代谢综合征？
- 怎样才能降低代谢综合征引起的其他疾病风险？
- 减重对我的病情有帮助吗？运动呢？
- 需不需要其他检查？
- 我还有其他疾病。我如何才能同时处理好这些疾病？
- 我应该去看专科医师吗？
- 是否有我可以带走的手册或其他印刷资料？您推荐哪些网站？
您可以随时提出其他问题。
医生可能做些什么
医生可能会针对您的饮食、锻炼和其他生活习惯询问一些问题。
