胀气和胀痛

医生可能根据下列信息确定您胀气和胀痛的病因：

• 病史
• 饮食习惯审查
• 体格检查

在体格检查时，医生可能会触诊腹部以便确定是否有压痛或其他异常。用听诊器听诊腹部有助于医生确定您的消化道功能是否正常。

根据体格检查结果以及其他体征和症状（例如体重减轻、便血或腹泻），医生可能会安排其他诊断性检查。

如果导致胀痛的是另一种健康问题，治疗该基础病可能有缓解作用。除此以外，令人烦恼的胀气一般通过饮食措施、生活方式变化或非处方药物进行治疗。虽然对每个人的解决方案不尽相同，但是经过反复试验后，大多数人都能得到一定程度的缓解。

饮食

改变饮食可以帮助减少体内产生的气体量，或者帮助更快从您的体内排出气体。坚持记录饮食和胀气症状将帮助医生和您确定改变饮食的最佳选择。您可能需要避免吃某些食物，或者少吃一些其他的食物。

减少或消除以下饮食因素可能会改善胀气症状：

• 高纤维食物。可导致胀气的高纤维食物包括豆类、洋葱、西兰花、抱子甘蓝、卷心菜、花椰菜、洋蓟、芦笋、梨、苹果、桃、李子、全麦和麸皮。您可以试验一下哪种食物对您的影响最大。您可以在几周内避免食用高纤维食物，然后逐渐重新将其加入食谱。与医生讨论，确保您保持健康的膳食纤维摄入量。
• 奶制品。减少饮食中的奶制品能够减轻症状。您也可以尝试不含乳糖的奶制品，或者食用含有促消化的乳糖酶的奶制品。
• 代糖。避免或减少摄入代糖，或者尝试其他替代品。
• 油炸或高脂肪食物。膳食脂肪可延迟气体从肠道排出。减少油炸或高脂肪食物可减轻症状。
• 碳酸饮料。避免或减少饮用碳酸饮料。
• 纤维补充剂。如果您使用纤维补充剂，与医生讨论最适合您的补充剂剂量和类型。
• 水。为了防止便秘，您吃饭的时候以及全天都要喝水，并食用纤维补充剂。

非处方药

以下产品可能会减轻某些人的胀气和胀痛症状：

• 半乳糖苷酶（Beano、 BeanAssist 等）有助于分解豆类和其他蔬菜中的碳水化合物。您在饭前服用补充剂。
• 乳糖酶补充剂（Lactaid、Digest Dairy Plus 等）可帮助您消化奶制品中的糖（乳糖）。如果您乳糖不耐受，这些补充剂可减轻胀气和胀痛症状。如果您在怀孕期或哺乳期，在使用乳糖酶补充剂前请咨询医生。
• 二甲基硅油（Gas-X、Mylanta Gas Minis 等）有助于分解气体中的气泡，并帮助气体通过消化道。临床上几乎没有证据表明其能有效缓解胀气和胀痛症状。
• 在饭前及饭后服用活性炭（Actidose-Aqua、CharcoCaps 等）可能会减轻症状，但研究尚未显示明显获益。此外，它可能会干扰您的身体吸收药物的能力。木炭可能会弄脏您的口腔和衣服。

改变生活方式可能有助于减少或缓解胀气和胀痛。

• 减少饮食份量。健康饮食中有许多可能导致胀气的食物。试着减少产生问题的食物的份量，看看身体是否能处理较小份量的这种食物而不产生多余气体。
• 缓慢进食，彻底咀嚼食物，不要狼吞虎咽。如果您很难放慢速度，每吃一口就放下叉子。
• 避免嚼口香糖、吸吮硬糖和用吸管喝水。这些活动会使您吞下更多的空气。
• 检查假牙。假牙不合适会导致您在进食和饮水时吞下过量空气。如果假牙不合适，请看牙医。
• 不要抽烟。吸烟会增加吞咽的空气量。如果您需要戒烟方面的帮助，请咨询医生。
• 运动。经常运动可降低便秘风险，从而防止放屁。

如果您担心排气时的气味，限制食用硫化合物含量高的食物（如西兰花、抱子甘蓝、卷心菜、花椰菜、啤酒和高蛋白食物）可能会减少一些特殊异味。含有木炭成分的护垫、内裤和软垫也可以帮助吸收排气时的难闻气味。

请您在就诊前准备好回答下列问题：

• 您注意到胀气和胀痛增加有多久了？
• 当您打嗝或放屁时，疼痛是否消失或好转？
• 您每天放多少次屁？
• 是否有特定食物似乎诱发了您的症状？
• 您最近是否在饮食中添加新的食物或饮料？
• 您在服用哪些药物或膳食补充剂？
• 您是否出现过恶心或呕吐并伴有胀痛？
• 您有过意外的体重减轻吗？
• 您的排便习惯是否发生变化？
• 您是否喝苏打饮料或其他碳酸饮料？
• 您是否食用含代糖的食物？
• 您是否经常嚼口香糖、吮吸糖果或用吸管喝水？

在此期间您可以做些什么

记录下您的饮食情况、一天放屁的次数以及出现的任何其他症状。就诊时请携带该记录。它可以帮助医生确定您的胀气或胀痛是否与饮食有关。