皮肤干燥

概述

皮肤干燥会使皮肤的外观和触感粗糙、发痒、呈片状或鳞状。这些干燥斑块形成的位置因人而异。这是一种影响各年龄段人群的常见疾病。

皮肤干燥又称干燥症或干皮病，致病原因多种多样，包括天气寒冷或干燥、晒伤、刺激性肥皂和洗浴过度。

您可采取许多措施来改善皮肤干燥，包括常年使用保湿和防晒措施。尝试各种产品和皮肤护理方法，找到一种适合您的方法。

症状

皮肤干燥通常是暂时性或季节性的，例如只在冬天出现，但也可能需要长期治疗。皮肤干燥的体征和症状可能因年龄、健康状况、肤色、生活环境和日晒情况而异，包括：

• 皮肤发紧
• 皮肤摸起来和看起来粗糙
• 瘙痒（瘙痒症）
• 轻微至严重脱皮，干燥的棕色和黑色皮肤可能受此影响而呈灰白色
• 轻微至严重鳞屑或脱皮
• 腿部开裂，呈“干河床”样
• 细纹或开裂
• 皮肤发红（白色皮肤）至发灰（棕色和黑色皮肤）
• 很深并可能出血的开裂

何时就诊

大多数皮肤干燥病例对改变生活方式和家庭疗法反应良好。如果出现以下情况，您可能需要向您的初级保健医生或专长治疗皮肤病的医生（皮肤科医生）寻求帮助：

• 您尝试过自我护理，但症状和体征依然存在
• 您的皮肤出现红肿或感到疼痛
• 您出现癌症治疗的副作用：皮肤干燥、增厚
• 病情令您很不舒服，以至于无法入睡或无法专心完成日常活动
• 因挠痒形成开放性疮疡或感染
• 您出现大面积鳞屑或脱皮

病因

皮肤干燥由皮肤外层水分流失引起。其原因可能是：

• 加热。集中采暖、燃木壁炉、空间加热器和壁炉均能降低湿度。
• 环境。生活在寒冷、大风环境下或低湿度气候中。
• 浸浴或擦洗次数过多。长时间洗热水澡或者过度浸浴或擦洗皮肤可导致皮肤干燥。每天浸浴超过一次也会去除皮肤上的天然油脂。
• 刺激性肥皂和洗涤剂。许多流行的肥皂、洗涤剂和洗发水会带走皮肤上的水分，因为它们的配方功能是去油的。
• 其他皮肤疾病。患特应性皮炎（湿疹）或银屑病等皮肤病的患者更有可能出现皮肤干燥。
• 医学治疗。有些患者在接受癌症治疗、透析或使用某些药物后，皮肤会干燥、增厚。
• 衰老。随着年龄的增长，人的皮肤会变薄，保持皮肤水分所需的油脂也会减少。

风险因素

任何人都可能出现皮肤干燥。但是如果您有以下情况，则更有可能患此病：

• 年龄 40 岁以上，因为皮肤的保湿能力会随着年龄的增长而减弱
• 生活在寒冷、大风环境下或低湿度气候中
• 从事需要将手浸入水中的工作，例如护士或发型师
• 要用手处理水泥、黏土或泥土
• 经常在含氯的游泳池中游泳
• 患有某些疾病或病症，例如甲减、糖尿病或营养不良

并发症

皮肤干燥通常无害。但如果置之不理，干性皮肤可能导致：

• 特应性皮炎（湿疹）。如果您容易出现这种病症，皮肤过度干燥可能促使这种疾病发作，导致皮肤发红和龟裂。
• 感染。皮肤干燥可能导致皮肤开裂，使细菌进入，引起感染。

当皮肤的保护机制严重受损时，最有可能引起这些并发症。例如，皮肤严重干燥会造成深裂纹或裂缝，这些裂纹可能开裂并出血，为细菌入侵打开大门。

预防

尝试以下技巧以帮助您的皮肤保持水分：

• 保湿。保湿霜可封闭水分，有助于保持皮肤的保护屏障健康。全天使用保湿霜，尤其是手部。即使是在阴天，外出前也应使用含有防晒成分的面霜或 SPF 至少为 30 的广谱防晒霜。大量涂抹防晒霜，每两个小时重新涂抹一次，并在游泳或流汗时适当增加涂抹次数。
• 减少接触水。将淋浴和沐浴时间控制在 10 分钟或以内。使用温水，而非热水。冲洗然后轻拍把水拍干。每天洗浴次数尽量不要超过一次。
• 使用温和的洗面奶或不含过敏原的肥皂。尝试使用非皂类清洁霜或沐浴露。或者使用不含酒精或过敏物质的零香精保湿皂（低过敏性肥皂），特别是如果您经常洗手。彻底冲洗然后把水拍干。在皮肤依然湿润时涂抹保湿霜。
• 小心地剃须。直接剃须可能较干。在剃须之前，请先使用润滑剂。沿着毛发生长的方向剃须，除非这样做会刺激皮肤。用锋利的刀片，并且每次剃完后用温水冲洗。完成后，涂抹保湿霜。
• 在寒冷或刮风天气，尽量多遮挡皮肤。恶劣的天气会使皮肤特别干燥。身处户外时，围巾、帽子和手套或连指手套有助于保护皮肤。
• 佩戴手套。在进行园艺工作、使用刺激性清洁剂和进行其他会使皮肤干燥的活动时，请戴上合适的手套保护您的手。
• 游泳后冲洗并保湿。如果您是在氯含量高的游泳池中游泳，这一点尤其重要。
• 感觉口渴时请喝水。每天喝不含咖啡因的饮料，以使包括皮肤在内的身体所有组织保持充足的水分。
• 小心地给婴儿洗澡。对婴儿来说，通常每 1-2 周使用一次清洁剂洗澡就足够了。其他时候仅用水给婴儿洗澡。但是，每次更换尿布时均需清洁尿布覆盖的部位。在皮肤仍湿润的时候涂抹薄薄一层蜡膏（Vaseline、Aquaphor 等）。