疲劳是癌症治疗期间大多数患者都会出现的状况。癌性疲劳可能由治疗的副作用或癌症本身引起。以下是引起疲劳的原因以及当您感到疲劳时可以采取的应对措施。

癌症患者通常将疲劳描述为使他们感到疲倦、虚弱或疲惫。疲劳可以是身体疲劳，也可以是情感疲劳。通常，一般措施（例如休息或者好好睡一晚）往往对此并没有帮助。癌性疲劳的程度可能不同，或许只是感到疲倦，也可能感觉精力完全耗尽。

疲劳甚至可能在癌症确诊之前就开始了。有时它是癌症症状。对某些人来说，疲劳是在诊断后开始的。其他人则直至治疗开始才出现癌性疲劳。有些人的癌性疲劳在治疗结束后会持续很长时间。

癌性疲劳有许多可能的原因。您所患癌症的类型、正在接受的治疗种类以及您的整体健康状况都会对癌性疲劳产生影响。

一般来说，癌性疲劳的原因可能包括：

• 癌症本身。
• 癌症治疗。
• 慢性疼痛。
• 情绪，如感到焦虑、痛苦或抑郁。
• 睡眠困难。
• 难以获得足够的营养。
• 某些药物，如止痛药。
• 活动水平的变化。
• 体内激素水平的变化。
• 生活的压力。

当癌性疲劳干扰您进行日常任务的能力时，就会令人担忧。如果您的疲劳状况在休息后仍不见好转，请告诉医疗护理专业人员。如果癌性疲劳让您无法做您需要做的事情，请告诉医疗护理专业人员。

不要认为疲劳只是癌症经历的一部分。如果疲劳让您感到沮丧或影响了您的日常生活，那么就应该与医疗护理专业人员谈谈。

如果您感到疲劳，医疗护理专业人员可能会对您进行检查并提出问题，以便更好地了解您的症状。

癌症相关疲劳的治疗取决于其原因。如果您的癌性疲劳有明确的原因，医疗护理团队可以努力解决这个问题。这可能需要使用药物和其他治疗方法。对于没有明确原因的癌症相关疲劳，药物和治疗也有帮助。医疗护理团队还可能会建议您自己采取一些措施来对抗癌性疲劳。

出现癌性疲劳的人可能会发现，他们可以通过采取一些自我护理措施来增强精力。如果您做到以下几点，癌性疲劳可能会得到部分缓解：

• 放轻松。 每天留出时间休息。您可能会注意到您在某些时候最疲劳。计划在那些时间休息。许多癌症患者表示，下午三点左右开始感到疲劳。不要一次休息过长时间，而是一天多次小睡。每次小睡不要超过一小时。
• 节省精力。 为最重要的活动节省精力。记录您感觉最好的时间。列出需要做的事情。注意什么是最重要的。计划在您精力最充沛的时候做这些事情。需要时寻求帮助。
• 保持精力。 通过喝足够的水和吃健康的食物来保持精力充沛。如果恶心和呕吐导致难以进食，与医疗护理专业人员讨论这些副作用。

• 保持运动。 适度运动可能会部分缓解癌症相关疲劳。示例包括散步、骑自行车和游泳。如果您出现癌性疲劳，运动可帮助您增强耐力。如果您即将开始癌症治疗，现在养成定期运动的习惯可能有助于预防疲劳。

  如果您最近未运动，请在开始运动前咨询医疗护理专业人员，以确保运动是安全的。如果医疗护理专业人员表示可以运动，请慢慢开始。考虑增加力量训练，例如举重。

• 考虑整合医学方案。 一些癌症患者可通过其他提倡放松的整合医学练习缓解疲劳。示例包括认知行为疗法、瑜伽、太极和气功。按摩和针刺疗法也可能会有帮助。但请咨询医疗护理专业人员，以确保这些练习是安全的。如果您的血细胞计数较低或如果您服用血液稀释剂，有些练习可能不安全。
• 向医疗护理专业人员咨询补充剂。 小型研究已证明，含有人参的补充剂可以缓解疲劳。如果您对尝试补充剂有兴趣，请与医疗护理专业人员进行讨论。医疗护理专业人员可以确保补充剂不会与您服用的任何药物发生相互作用。

Feb. 21, 2025

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/cancer/in-depth/cancer-fatigue/art-20047709