Mayoclinic.org 有关草本补充剂、补充剂和维生素的每篇文章均含有“我们的看法”部分，里面会提出建议。了解这些建议的含义。

• 通常安全。这种推荐意味着，至少有一些研究表明，该产品确实达到了宣称的效果。如果按照说明使用，一般认为该产品是安全的。但这一标签并不意味着可以在任何情况下或以任何剂量服用该产品。通常，一种产品通常被认为是安全的，因为研究发现该产品只对一两种情况有帮助。该产品可能对其他情况无效。此外，说该产品一般是安全的，只能说明它是一种可以考虑的方法。您和医生或其他医疗护理专业人员可决定该产品是否适合您。
• 谨慎使用。这种推荐可能意味着或许尚未有研究表明该产品有效。或者，可能有证据表明该产品有效，但也可能存在较高的副作用或健康问题风险。在将这些产品添加到您的日常护理计划前，请先咨询医生或其他医疗保护理专业人员，了解相关风险和益处。如果出现任何副作用，请咨询医生或其他医疗护理专业人员。
• 避免使用。这种建议意味着，要么没有研究显示该产品的益处，要么与服用该产品有关的风险很高，要么两者兼而有之。一般来说，最好不要使用这些产品。

请务必咨询医生或其他医疗护理专业人员，了解使用补充剂的相关问题。此外，一定要按照说明服用补充剂。切记：大多数产品的研究都没有超过六个月，因此无法了解其长期效果。

如果您认为使用某种草药、补充剂或维生素在您身上产生了有害影响，请务必通过美国食品药品管理局（FDA）的“安全报告门户”（Safety Reporting Portal）网站提交安全报告。

Aug. 23, 2023

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/about-our-take/art-20380878