Enfoque de Mayo Clinic
Trabajo en equipo
Desde Medicina y Salud Integral de Mayo Clinic, se combina la medicina convencional más estudiada con las terapias complementarias basadas en evidencia más investigadas a fin de lograr la mejor atención médica para cada persona. Si te enfrentas a una enfermedad, tus especialistas de Mayo Clinic pueden ayudarte a integrar el control del estrés en tu plan de tratamiento general.
Al tener todos estos conocimientos especializados en un solo lugar y centrados en el paciente, no obtienes solo una opinión. En lugar de eso, la atención médica que necesitas se analiza en equipo. Las citas se programan de manera coordinada para decidir qué es lo mejor para ti.
Variedad de tratamientos
Los expertos de Mayo Clinic ofrecen muchos enfoques para el manejo del estrés, incluidos los siguientes:
- Acupuntura. Un especialista introduce agujas muy finas en la piel, en determinados puntos del cuerpo. Esta terapia podría servir para potenciar los analgésicos naturales del organismo e incrementar el flujo sanguíneo.
- Asesoramiento. Conversar con un terapeuta acerca de la vida y los factores de estrés vinculados a la salud puede servirte para mejorar tu capacidad de afrontar una situación difícil.
- Respiración profunda. Respirar desde el músculo por debajo de la caja torácica, llamado diafragma, sirve para desarrollar un patrón de respiración más lenta, profunda y eficiente.
- Visualización dirigida, o simplemente visualización. Crear imágenes mentales tranquilizadoras de lugares y entornos relajantes puede ayudarte a afrontar las emociones, los sentimientos o los eventos negativos.
- Masoterapia. Un masajista certificado manipula los tejidos blandos del cuerpo. Estos tejidos incluyen músculo, tejido conectivo, tendones, ligamentos y piel. El masajista utiliza diferentes grados de presión y movimiento.
- Meditación. Aprender a enfocarte con un propósito, y a pensar menos en el pasado o el futuro, puede ayudar a que te relajes y experimentes menos estrés.
- Ejercicios de concientización. Esta forma de meditación te enseña a ser profundamente consciente de lo que estás percibiendo y sintiendo en cada momento, sin interpretación ni juicio.
- Relajación muscular progresiva. Tensar y relajar sucesivamente los grupos musculares de todo el cuerpo puede ayudarte a calmar las sensaciones de ansiedad.
- Entrenamiento para desarrollar la resiliencia. Aprender a tener más en cuenta las percepciones puede reducir la cantidad de pensamientos negativos y contribuir a desarrollar la resiliencia. La resiliencia es una habilidad que ayuda a acelerar la recuperación después del estrés.
- Yoga. El yoga incluye muchos tipos de prácticas de cuerpo y mente, donde se vinculan una serie de poses específicas (posturas) con una respiración controlada. Estas prácticas sirven para relajar la mente e incrementar la fuerza y la flexibilidad.
No todos los enfoques se ofrecen en todos los campus de Mayo Clinic.
Experiencia y calificaciones
Atención personalizada y pericia
Los especialistas de Mayo Clinic han creado enfoques estructurados para el manejo del estrés y para la medicina complementaria e integradora. Tu equipo de tratamiento de Mayo Clinic puede ayudarte a encontrar enfoques de control del estrés que funcionen para ti. Mayo Clinic se compromete a satisfacer tus necesidades con respecto a la mente, el cuerpo y el espíritu.
Investigación
Los médicos de Mayo Clinic tienen el compromiso de dar la mejor atención basada en la evidencia. Aplican enfoques de manejo del estrés cuya efectividad y seguridad ya se han puesto a prueba. Investigadores de Mayo Clinic llevan a cabo estudios para mejorar los enfoques de manejo del estrés en el Programa de Investigación en Medicina Integral y Salud.
Estos investigadores de Mayo Clinic desarrollaron un Programa de Entrenamiento para el Manejo del Estrés y la Resiliencia (SMART, por sus siglas en inglés) con el objeto de mejorar la resiliencia y la calidad de vida, y reducir el estrés y la ansiedad. Hay estudios que concluyen que el entrenamiento tiene resultados positivos.
Ubicaciones, viajes y alojamiento
Mayo Clinic tiene importantes instalaciones en Phoenix y Scottsdale, Arizona; Jacksonville, Florida; y Rochester, Minnesota. El Sistema de Salud de Mayo Clinic tiene docenas de instalaciones en diversos estados.
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Costos y seguro médico
Mayo Clinic trabaja con cientos de compañías de seguros y es un proveedor de atención médica de la red para millones de personas.
En la mayoría de los casos, Mayo Clinic no requiere la remisión de un médico. Algunas compañías de seguros requieren remisiones o pueden tener requisitos adicionales para determinada atención médica. Todas las citas médicas se priorizan en función de la necesidad médica.
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Comunícate con tu compañía de seguros para verificar la cobertura médica y para obtener cualquier autorización que necesites antes de la visita. Muchas veces, el teléfono del servicio al cliente de la compañía de seguros se encuentra impreso en el reverso de la tarjeta del seguro.