Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Para preparar esta salsa más rápido, usa tomates envasados y en cubitos, sin sal agregada, en lugar de tomates Roma frescos. Se cocinarán más rápido.

Para hacer una versión vegana de este plato, prescinde del queso.

Número de porciones

15 porciones

Ingredientes

  1. 1/4 de taza de aceite de oliva
  2. 4 dientes de ajo, picados
  3. 1/4 de taza de vinagre de vino tinto
  4. 8 tazas de tomates Roma cortados en cubos
  5. 1/2 taza de pasta de tomate
  6. 12 hojas de albahaca fresca, picadas
  7. 1 cucharada de azúcar
  8. 1/2 cucharadita de sal
  9. 1/4 de cucharadita de pimienta molida
  10. 1/2 taza de queso parmesano rallado

Instrucciones

Calienta una cacerola grande a fuego medio-bajo; agrega el aceite. Cuando el aceite esté caliente, agrega el ajo y sofríe hasta que se dore ligeramente. Añade el vinagre y sofríe durante 2 minutos más. Revuelve y agrega los tomates, la pasta de tomate, la albahaca, el azúcar, la sal y la pimienta. Hierve la mezcla a fuego lento y revuelve cada tanto hasta que los tomates se desarmen, durante aproximadamente 8 a 10 minutos. Retira la sartén del fuego y deja que se enfríe un poco. Coloca la salsa y el queso en un procesador de alimentos y procesa hasta lograr una consistencia suave. Prueba la salsa y ajusta la cantidad de condimentos según sea necesario.

Análisis nutricional por porción

Porción: 1/2 taza

  • Calorías 85
  • Grasa total 4 g
  • Grasa saturada 1 g
  • Grasa trans 0 g
  • Grasa monoinsaturada 3 g
  • Colesterol 2 mg
  • Sodio 344 mg
  • Carbohidrato total 8 g
  • Fibra dietética 1 g
  • Azúcares totales 2 g
  • Proteína 2 g

Creada por el cocinero ejecutivo para el bienestar y los dietistas matriculados del Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable) de Mayo Clinic.

Sept. 22, 2022