Escrito por el personal de Mayo Clinic
Consejo del dietista:
Usar productos lácteos con bajo contenido de grasa reduce la cantidad de calorías de este postre de fideos.
Número de porciones
12 porciones
Ingredientes
- 1/2 libra (225 g) de fideos de huevo anchos
- 4 cucharadas de mantequilla, derretida
- 16 onzas (450 g) de requesón con bajo contenido de grasa
- 2 tazas de crema agria sin grasa
- 1/4 de taza de azúcar morena
- 4 huevos enteros y 2 claras de huevo, batidas
- 1/2 taza de leche descremada
- 1 cucharadita de canela molida
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/2 taza de pasas
- 1/2 taza de almendras fileteadas
Instrucciones
Calienta el horno a 375 °F (190 °C). Coloca un poco de aceite sobre una fuente de horno de 9 × 13 pulgadas (22 × 33 cm).
Hierve los fideos de 4 a 5 minutos. Vierte los fideos en el escurridor; luego, enjuaga y escurre. Coloca en un bol grande. Mezcla los ingredientes restantes, excepto las pasas y las almendras. Mezcla la salsa cremosa con los fideos, e incorpora las pasas. Vierte en una fuente de horno. Cubre con almendras.
Hornea hasta que el kugel se cocine y la parte superior esté dorada, durante aproximadamente 30 a 45 minutos.
Análisis nutricional por porción
Porción: 1/12 de la receta
- Calorías 257
- Grasa total 9 g
- Grasa saturada 4 g
- Grasa trans Cantidad mínima
- Grasa monoinsaturada 3 g
- Colesterol 93 mg
- Sodio 287 mg
- Carbohidrato total 31 g
- Fibra dietética 2 g
- Azúcares añadidos 3 g
- Proteína 13 g
- Carbohidratos 2
- Proteína y lácteos 1/2
- Grasas 1
- Almidones 2
- Carne y sustitutos de la carne 1
- Grasas 1
- Granos y productos derivados 2
- Productos lácteos (bajos en grasa o sin grasagra) 1
- Carnes, aves, y pescado 0
- Grasas y aceites 1
Dec. 25, 2018Original article: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/recipes/kugel/rcp-20153124