A mi madre recientemente le diagnosticaron degeneración macular húmeda relacionada con la edad. ¿Qué puedo hacer para reducir mi riesgo?
La degeneración macular húmeda relacionada con la edad, una afección ocular que puede afectar significativamente la visión central, tiene un componente hereditario o genético. Debido a que tienes un miembro de la familia que tiene la afección, esto aumenta tu riesgo. Aunque no puedes controlar tus genes, puedes tomar otras medidas para reducir tu riesgo.
Deja de fumar
Si fumas, lo mejor que puedes hacer para reducir tu riesgo de degeneración macular es dejar de fumar. Y, si no fumas, no empieces a hacerlo. La exposición al humo del cigarrillo duplica el riesgo de degeneración macular.
La buena noticia es que, si fumas y dejas de hacerlo, todavía puedes reducir el riesgo con el tiempo. Algunas investigaciones sugieren que después de 20 años de no fumar, el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad de un exfumador es casi el mismo que el de alguien que nunca fumó.
Opta por un estilo de vida saludable
Las siguientes medidas también pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar degeneración macular:
- Sigue una dieta saludable. Incluye verduras de hoja verde oscuro, y otras multicolores, frutas, nueces y pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3, como el salmón. Limita los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, como la carne y la mantequilla.
- Mantén un peso saludable y haz ejercicio de forma regular. Si necesitas bajar de peso, reduce la cantidad de calorías que comes y aumenta la cantidad de actividad física que haces al día. Luego, mantén un peso saludable haciendo ejercicio regularmente y controlando tu dieta.
Hazte exámenes oculares de rutina
Pregúntale al oftalmólogo con qué frecuencia necesitas realizar exámenes oculares de rutina. Un examen rutinario de los ojos con dilatación de las pupilas puede identificar los primeros signos de degeneración macular para que puedas hablar sobre lo que necesitas hacer para preservar la visión. Entre un chequeo y otro, el médico puede recomendarte que uses ciertos instrumentos de autoevaluación para hacer un seguimiento e identificar los cambios en la visión central.
With
Kevin D. Chodnicki, M.D.
Show References
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Original article: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/wet-macular-degeneration/expert-answers/how-can-i-reduce-my-risk-of-wet-age-related-macular-degeneration/faq-20538643