Mantenerse en actividad con la hidradenitis supurativa

Mantenerse activo si tiene hidradenitis supurativa puede ayudar a controlar esta afección crónica.

La falta de ejercicio puede llevar al aumento de peso. Esto puede ocasionar molestias al aumentar la fricción entre los pliegues de la piel, donde a menudo aparecen los nódulos que caracterizan la hidradenitis supurativa. La actividad física también podría aliviar tanto la depresión como la ansiedad que comúnmente causa la afección.

Pero el movimiento, así como la sudoración y los roces causados por la actividad física, a veces pueden ocasionar dolor e irritar las lesiones de la piel. Para mantenerse activo y evitar agravar su piel, considere estos consejos.

Hacer actividad física con ciertas prendas puede contribuir a la irritación de la piel. Para evitar esto, haga lo siguiente:

• Use ropa suelta y ventilada. Esto ayudará a reducir la sudoración y la fricción.
• Opte por una prenda de algodón, que es una tela transpirable.
• Tome descansos frecuentes. Incluso con la ropa de ejercicio adecuada, hacer ejercicio durante largos períodos de tiempo puede causar la irritación de la piel a causa del roce.

A la hora de elegir una actividad, debe tener en cuenta lo siguiente:

• ¿Cuánto lo hará sudar? Incorpore a su rutina actividades que lo hagan sudar menos, como caminar o hacer yoga.
• ¿Qué disfruta hacer? Es más probable que mantenga su rutina de ejercicio si le resulta divertida.

Para mantener el cuerpo fresco y seco durante la actividad física y después de esta, haga lo siguiente:

• Cuando sea posible, haga ejercicio en temperaturas frescas, en una habitación fresca o cerca de un ventilador.
• Beba agua. Mantenerse hidratado puede ayudar a mantener el cuerpo fresco.
• Tome una ducha después del entrenamiento. Use agua tibia y procure que la ducha sea breve. Considere la posibilidad de usar un jabón suave o un producto de higiene sin jabón para lavarse el cuerpo. Si el olor es una preocupación, use un producto con un agente antibacteriano. Séquese suavemente la piel con palmaditas.

Si tiene problemas para mantenerse activo debido a la hidradenitis supurativa, hable con el médico. Este podrá ayudarlo a manejar mejor los síntomas o molestias.