Toma estas medidas para reducir el riesgo para pérdida de visión relacionada con la diabetes.
Cómo reducir el riesgo de edema macular diabético
El edema macular diabético es una afección ocular grave que pueden desarrollar las personas con diabetes. Dado que la afección es indolora, es posible que no sepas que la tienes hasta que empiece a afectar a tu visión. Si tienes diabetes, pensar en la posibilidad de perder la vista puede ser preocupante. Pero, afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a mantener los ojos sanos y la visión nítida durante muchos años.
Cómo reducir el riesgo de edema macular diabético
Muchas de las cosas que recomienda el proveedor de atención médica para controlar la diabetes también te ayudan a proteger los ojos:
- Mantén los niveles de glucosa sanguínea bajo control. Mantener los niveles de glucosa sanguínea dentro de los valores normales reduce en gran medida el riesgo de desarrollar edema macular diabético. Revisa el nivel de glucosa sanguínea y ajusta los medicamentos para la diabetes o la insulina según te indique el proveedor de atención médica que te controla la diabetes.
- Controla la presión arterial. La presión arterial alta puede hacer que los vasos sanguíneos de los ojos se debiliten y liberen líquido. Coopera con el proveedor de atención médica para alcanzar tus objetivos de presión arterial.
- Reduce el colesterol. Tener grandes cantidades de depósitos grasos en la sangre puede contribuir al desarrollo del edema macular diabético. Reducir los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL), o colesterol "malo", puede ayudar a prevenir daños en los vasos sanguíneos de los ojos.
- No fumes. El tabaco aumenta la cantidad de glucosa en la sangre y debilita los vasos sanguíneos de los ojos. También aumenta el riesgo de desarrollar otras enfermedades.
- Mantén o alcanza un peso saludable. Al igual que fumar, el sobrepeso puede aumentar la glucosa sanguínea y debilitar los vasos sanguíneos de los ojos.
- Haz ejercicio con regularidad. Además de la insulina y los medicamentos orales, el ejercicio aeróbico regular es una de las mejores formas de controlar los niveles de glucosa sanguínea. Intenta hacer al menos 150 minutos de ejercicios aeróbicos a la semana, lo que equivale a un poco más de 20 minutos al día.
Adoptar hábitos más saludables es una de las mejores cosas que puedes hacer para proteger la visión y la salud en general. ¿Tienes 15 o 30 minutos adicionales para hacer ejercicio esta semana? ¿Puedes comer un desayuno saludable mañana? ¿Puedes salir a caminar a la hora de comer o después del trabajo? Los pequeños cambios pueden hacer la diferencia.
Show References
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Original article: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/diabetic-retinopathy/in-depth/reducing-your-risks-of-diabetic-macular-edema/art-20544218