Cómo reducir el riesgo de edema macular diabético

El edema macular diabético es una afección ocular grave que pueden desarrollar las personas con diabetes. Dado que la afección es indolora, es posible que no sepa que la tiene hasta que empiece a afectar a su visión. Si tiene diabetes, pensar en la posibilidad de perder la vista puede ser preocupante. Pero, afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a mantener los ojos sanos y la visión nítida durante muchos años.

Muchas de las cosas que recomienda el profesional de atención médica para controlar la diabetes también le ayudan a proteger los ojos:

• Mantenga los niveles de glucosa sanguínea bajo control. Mantener los niveles de glucosa sanguínea dentro de los valores normales reduce en gran medida el riesgo de desarrollar edema macular diabético. Revise el nivel de glucosa sanguínea y ajuste los medicamentos para la diabetes o la insulina según le indique el profesional de atención médica que le controla la diabetes.
• Controle la presión arterial. La presión arterial alta puede hacer que los vasos sanguíneos de los ojos se debiliten y liberen líquido. Trabaje con el profesional de atención médica para alcanzar sus objetivos de presión arterial.
• Reduzca el colesterol. Tener grandes cantidades de depósitos grasos en la sangre puede contribuir al desarrollo del edema macular diabético. Reducir los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL), o colesterol “malo”, puede ayudar a prevenir daños en los vasos sanguíneos de los ojos.
• No fume. El tabaco aumenta la cantidad de glucosa sanguínea y debilita los vasos sanguíneos de los ojos. También aumenta el riesgo de desarrollar otras enfermedades.
• Mantenga o alcance un peso saludable. Al igual que fumar, el sobrepeso puede aumentar la glucosa sanguínea y debilitar los vasos sanguíneos de los ojos.
• Haga ejercicio con regularidad. Además de la insulina y los medicamentos orales, el ejercicio aeróbico regular es una de las mejores formas de controlar los niveles de glucosa sanguínea. Intente hacer al menos 150 minutos de ejercicios aeróbicos a la semana, lo que equivale a un poco más de 20 minutos al día.

Adopte hábitos más saludables es una de las mejores cosas que puede hacer para proteger la visión y la salud en general. ¿Tiene 15 o 30 minutos adicionales para hacer ejercicio esta semana? ¿Puede comer un desayuno saludable mañana? ¿Puede salir a caminar a la hora de comer o después del trabajo? Los pequeños cambios pueden hacer la diferencia.