Fatiga ocular

Descripción general

La fatiga ocular es una afección frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso de la vista como, por ejemplo, cuando se conduce distancias largas o se mira fijamente la pantalla de la computadora y otros dispositivos digitales.

La fatiga ocular puede ser molesta. Sin embargo, normalmente no es grave y desaparece cuando descansas la vista o tomas otras medidas para reducir la molestia en los ojos. En algunos casos, los síntomas de la fatiga ocular indican una afección ocular subyacente que necesita tratamiento.

Síntomas

Los síntomas de fatiga ocular incluyen los siguientes:

• Ojos doloridos, cansados, con ardor o con picazón
• Ojos llorosos o secos
• Visión borrosa o doble
• Dolor de cabeza
• Dolor de cuello, de hombros o de espalda
• Mayor sensibilidad a la luz (fotofobia)
• Dificultad para concentrarse
• Sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos

Cuándo debes consultar con un médico

Consulta al especialista en los ojos si las medidas de cuidado personal no alivian la fatiga ocular.

Causas

Las causas frecuentes de la fatiga ocular comprenden las siguientes:

• Mirar pantallas de dispositivos digitales
• Leer sin hacer una pausa para descansar los ojos
• Conducir largas distancias y realizar otras actividades en las que tienes que concentrarte durante mucho tiempo
• Exponerse a la luz intensa o al resplandor
• Hacer esfuerzo para ver con una luz muy tenue
• Tener un problema ocular subyacente, como sequedad de los ojos o visión no corregida y conocida como error de refracción
• Estresarse o fatigarse
• Exponerse al aire seco en movimiento de un ventilador o de un sistema de calefacción o de aire acondicionado

Uso de la computadora y el dispositivo digital

El uso prolongado de computadoras y otros dispositivos digitales es una de las causas más frecuentes de la fatiga ocular. La Asociación Estadounidense de Optometría la llama síndrome visual informático. También se la conoce como fatiga ocular digital. Las personas que miran pantallas dos horas seguidas o más todos los días corren el mayor riesgo de tener esta afección.

El uso de los computadores fatiga los ojos más que leer material impreso debido a que las personas suelen hacer lo siguiente:

• Pestañear menos cuando usan computadoras (pestañear es clave para humectar los ojos)
• Mirar las pantallas digitales a distancias o ángulos menores que los ideales
• Usar dispositivos que tienen resplandor o reflejo
• Usar dispositivos con contraste insuficiente entre el texto y el fondo

En algunos casos, un problema subyacente de los ojos, como desequilibrio del músculo ocular o agudeza visual sin corrección, puede causar o empeorar el síndrome visual informático.

Otros factores que pueden empeorar la afección son los siguientes:

• Resplandor en la pantalla
• Mala postura
• La disposición de la estación de trabajo de la computadora
• Aire circulante, por ejemplo, el de un aire acondicionado o de un ventilador que se encuentre cerca

Complicaciones

La fatiga ocular no tiene consecuencias graves o a largo plazo, pero puede ser irritante y desagradable. Puede cansarte y reducir tu capacidad de concentración.