ألم الورك مشكلة شائعة ولها عدة أسباب مختلفة. يمكن أن تساعد معرفة مكان الألم في تحديد السبب.
عادة ما يشير الألم الموجود داخل الورك أو في منطقة الأربية إلى مشكلات في مفصل الورك نفسه. عادة ما يرتبط الألم في الجانب الخارجي من الورك، أو الجزء العلوي من الفخذ أو الجزء الخارجي من الأليتين، بمشكلات في العضلات أو الأربطة أو الأوتار أو غيرها من الأنسجة الرخوة التي تحيط بمفصل الورك، مثل الأكياس الجرابية.
يمكن أن ينتج ألم الورك أحيانًا عن الإصابة بحالات في أجزاء أخرى من الجسم، مثل أسفل الظهر. هذا النوع من الألم يُسمى الألم الرجيع.
قد ينتج ألم الورك عن التهاب المفاصل أو الإصابات أو حالات أخرى.
قد لا تحتاج إلى زيارة اختصاصي الرعاية الصحية إذا كان ألم الورك خفيفًا. للمساعدة في تخفيف الانزعاج، جرِّب نصائح الرعاية الذاتية التالية:
- الراحة. قلِّل الأنشطة التي تتضمن الانحناء عند الورك أو الضغط عليه مباشرة. تجنّب النوم على الجانب المصاب. وحاول ألا تجلس لفترات طويلة.
- مسكنات الألم. قد تساعد مسكنات الألم المتاحة من دون وصفة طبية، مثل أسيتامينوفين (Tylenol وغيره) أو آيبوبروفين (Advil وMotrin IB وغيرهما) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve وغيره)، في تخفيف ألم الورك. يمكن وضع الكريمات أو الجل أو اللصيقات الجلدية التي تحتوي على مكونات مسكنة للألم، مثل ديكلوفيناك أو ليدوكايين أو كابسيسين، على الجلد مباشرة فوق المنطقة المؤلمة.
- الثلج. ضع كمادات باردة ملفوفة بمنشفة على الورك لتخفيف الالتهاب.
- الحرارة وتمارين الإطالة الخفيفة. قد يساعد الاغتسال أو الاستحمام بماء دافئ في إرخاء العضلات وتهيئتها لتمارين الإطالة الخفيفة التي يمكنها أن تخفف الألم.
إذا لم تكن علاجات الرعاية الذاتية فعالة، فحدِّد موعدًا طبيًا مع فريق الرعاية الصحية.
طلب الرعاية الطبية على الفور
اطلب الرعاية الطبية على الفور في حال إصابة الورك وظهور أي من الأعراض التالية:
- تشوه المفصل أو خروجه من مكانه أو قصر الساق عن المعتاد.
- عدم القدرة على تحريك الساق أو الورك.
- عدم القدرة على تحميل وزن على الساق المصابة.
- الألم الشديد.
- التورم المفاجئ.
- الحمى أو القشعريرة أو تغير في لون جلد الساق المصابة.
Show References
- Firestein GS, et al. Hip and knee pain. In: Firestein & Kelley's Textbook of Rheumatology. 12th ed. Elsevier; 2025. https://www.clinicalkey.com. Accessed April 8, 2025.
- Johnson R. Approach to hip and groin pain in the athlete and active adult. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed April 8, 2025.
- Paoloni J. Approach to the adult with unspecified hip pain. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed April 8, 2025.
- Nigrovic PA. Approach to hip pain in childhood. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed April 8, 2025.
- Hip strains. OrthoInfo. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/hip-strains. Accessed April 8, 2025.
- Hip bursitis. OrthoInfo. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/hip-bursitis/. Accessed April 8, 2025.
- Sciatica. OrthoInfo. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sciatica/. Accessed April 8, 2025.
- Medical review (expert opinion). Mayo Clinic. May 12, 2023.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/symptoms/hip-pain/basics/causes/sym-20050684