ألم العقب (كعب القدم)

إعداد فريق مايو كلينك
19 أغسطس 2026

يصيب ألم الكعب عادةً باطن الكعب أو الجزء الخلفي منه. ونادرًا ما يكون ألم الكعب عرضًا لمشكلة صحية خطيرة، لكنه قد يعوق ممارسة الأنشطة اليومية، مثل المشي.

التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب وتر العرقوب من أكثر الأسباب شيوعًا لألم كعب القدم، إذ يؤثر التهاب اللفافة الأخمصية على باطن القدم، ويؤثر التهاب وتر العرقوب على الجانب الخلفي للكعب.

وقد يحدث ألم العقب (كعب القدم) أيضًا بسبب حالات مزمنة أو إصابات أو حالات مرَضية أخرى تؤثر في العظام والمفاصل. تشمل مسببات ألم العقِب ما يلي:

الحالات المرَضية المزمنة التي قد تُسبب ألم كعب القدم

الإصابات البدنية التي قد تُسبب ألم كعب القدم

الحالات الطبية التي قد تُسبب ألم كعب القدم

حتى ألم الكعب الخفيف يمكن أن يكون مزعجًا، ولكن يمكنك عادةً استخدام العلاجات المنزلية بشكل آمن لفترة قصيرة.

اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا شعرت بأي مما يلي:

  • ألم شديد في العَقِب بعد الإصابة مباشرة.
  • ألم شديد وتورّم بالقرب من العَقِب.
  • عدم القدرة على ثني القدم لأسفل، أو الوقوف على أصابع القدمين، أو السير كالمعتاد.
  • ألم في العَقِب مصحوبًا بحمَّى أو خَدَر أو وخز.

حدِّد موعدًا للزيارة في العيادة إذا:

  • كان هناك ألمًا في العَقِب حتى في حال عدم السير والوقوف.
  • استمرار ألم العَقِب أكثر من بضعة أسابيع حتى بعد أخذ قسط من الراحة أو وضع ثلج أو تجربة علاجات منزلية أخرى.

الرعاية الذاتية

يزول ألم العَقِب عادةً من تلقاء نفسه بالرعاية المنزلية. يمكنك تجربة ما يلي:

  • استرِح. لا تفعل أي شيء يُسبب إجهاد الكعبين، مثل الجري، أو الوقوف لمدة طويلة، أو السير على أسطح صلبة.
  • الثلج. ضع كمادات باردة أو كيسًا من البازلاء المجمدة على كعب القدم لمدة من 15 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا.
  • شراء أحذية جديدة. تأكد من أن مقاس الحذاء مناسب تمامًا لقدميك ويمنحهما دعمًا مثاليًا. إذا كنت رياضيًا، فاختر أحذية مصممة خصيصًا لنوع الرياضة التي تمارسها، وبدِّلها بانتظام.
  • دعامات قوس القدم أو أدوات تقويم العظام. يمكن أن تساعد دعامات قوس القدم المتاحة من دون وصفة طبية في تخفيف الألم. وعادة لا تكون هناك حاجة إلى استخدام أدوات تقويم العظام المصنعة خصوصًا لعلاج ألم الكعب.
  • مسكنات الألم. قد تساعد مسكنات الألم المتاحة من دون وصفة طبية في تخفيف الألم. تشمل الأمثلة الأسبرين، إيبوبروفين (Advil و Motrin IB وغيرهما)، أسيتامينوفين (تايلنول وغيره).
  1. Fields KB. Evaluation and diagnosis of common causes of hindfoot pain in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 7, 2022.
  2. Heel pain. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/heel-pain/. Accessed Nov. 7, 2022.
  3. Chorley J, et al. Heel pain in the active child or skeletally immature adolescent: Overview of causes. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 8, 2022.
  4. Thomas MJ, et al. Plantar heel pain in middle-aged and older adults: Population prevalence, associations with health status and lifestyle factors, and frequency of healthcare use. BMC Musculoskeletal Disorders. 2019; doi:10.1186/s12891-019-2718-6.
  5. Heel pain. American Podiatric Medical Association. https://www.apma.org/Patients/FootHealth.cfm?ItemNumber=985. Accessed Nov. 7, 2022.

SYM-20050788