ألم القدم

إعداد فريق مايو كلينك
19 أغسطس 2026

تتكون القدم من عظام وأربطة وأوتار وعضلات. وتحمل القدم وزن الجسم وتساعده على الحركة، ولكن تعرضها للإصابة أو المرض قد يسبّب ألمًا فيها.

يمكن أن يؤثر ألم القدم في أي جزء من القدم، بدءًا من الأصابع حتى وتر العرقوب في الجزء الخلفي من الكعب.

يستجيب ألم القدم الخفيف للعلاجات المنزلية جيدًا في الغالب، ولكن زوال الألم قد يحتاج إلى بعض الوقت. استشِر اختصاصي الرعاية الصحية في حال وجود ألم شديد في القدم، خصوصًا إذا ظهر بعد التعرض لإصابة.

يمكن أن يتعرض أي جزء من القدم للإصابة أو الإجهاد. وتشمل الأسباب الأخرى لألم القدم الحالات المرَضية المزمنة أو بعض الحالات الطبية التي تؤثر في العظام والمفاصل. فعلى سبيل المثال، التهاب المفاصل من الأسباب الشائعة لآلام القدم.

تشمل الأسباب الشائعة لآلام القدم ما يلي:

الإصابات التي يمكن أن تُسبب ألم القدم

الحالات المرَضية المزمنة التي يمكن أن تُسبب ألم القدم

الحالات المرَضية التي يمكن أن تُسبب ألم القدم.

حتى ألم القدم الخفيف يمكن أن يكون مزعجًا، ولكن عادةً يمكن استخدام العلاجات المنزلية بأمان لفترة قصيرة.

اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا شعرت بأي مما يلي:

  • ألم حاد أو تورّم شديد، خاصةً بعد التعرض لإصابة.
  • جرح مفتوح أو جرح يفرز صديدًا في القدم.
  • ظهور مؤشرات للعدوى، مثل تغير لون الجلد أو الشعور بحرارة أو إيلام عند لمس المنطقة المصابة، أو الإصابة بحُمّى تُسبب ارتفاع حرارة الجسم إلى أعلى من 100 درجة فهرنهايت (37.8 درجة مئوية).
  • عدم القدرة على المشي أو تحميل وزن على القدم.
  • إذا كنت مصابًا بالسكري ولديك أي جرح عميق أو لا يلتئم في القدم، أو جرح داكن أو أحمر أو أرجواني أو بنيّ حسب لون الجلد، أو جرح متورّم أو ساخن.

حدد موعدًا للزيارة في العيادة في الحالات التالية:

  • وجود تورّم لا يتحسن بعد يومين إلى خمسة أيام من العلاج المنزلي.
  • وجود ألم لا يتحسن بعد مرور عدة أسابيع.
  • الشعور بألم الحرق أو الخَدَر أو الوخز، وخاصةً إذا كان يشمل معظم الجزء السفلي من القدم أو كله.

الرعاية الذاتية

يستجيب ألم القدم الناتج عن الإصابة أو الإنهاك بشكل جيد في أغلب الحالات للرعاية الذاتية التي تشمل الراحة والعلاج بالبرودة. يمكنك تجربة ما يلي:

  • لا تمارس أي نشاط يزيد من حدة الألم.
  • ضع الثلج على القدم مدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • تناوَل مسكنات الألم التي يمكن صرفها دون وصفة طبية. قد تساعد الأدوية، مثل إيبوبروفين (Advil و Motrin IB وغيرهما) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve) أو أسيتامينوفين (تايلنول وغيره) في تخفيف الألم.
  • جرِّب استخدام دعامة القدم التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية.

قد تظل القدم متيبسة أو يستمر الشعور بالألم فيها لعدة أسابيع حتى مع اتباع أفضل أشكال الرعاية، وذلك بناءً على نوع الإصابة. ويحدث هذا على الأرجح في الصباح قبل فعل أي شيء أو ممارسة أي نشاط.

إذا لم تكن تعرف سبب ألم القدم أو إذا كان الألم في القدمين، فاستشِر اختصاصي الرعاية الصحية قبل تجربة العلاجات المنزلية. ينطبق هذا بشكل خاص على مرضى السكري.
  1. Fields KB. Forefoot pain in adults: Evaluation, diagnosis and select management of common causes. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Aug. 9, 2024.
  2. When foot pain may mean arthritis. Arthritis Foundation. https://www.arthritis.org/health-wellness/about-arthritis/where-it-hurts/when-foot-pain-may-mean-arthritis. Accessed Aug. 9, 2024.
  3. Chorley J. Forefoot or midfoot pain in the active child or skeletally immature adolescent: Overview of causes. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Aug. 9, 2024.
  4. Firestein GS, et al. Foot and ankle pain. In: Firestein & Kelley's Textbook of Rheumatology. 11th ed. Elsevier; 2021. https://www.clinicalkey.com. Accessed Aug. 9, 2024.
  5. Overview of foot and ankle disorders. Merck Manual Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal-and-connective-tissue-disorders/foot-and-ankle-disorders/overview-of-foot-and-ankle-disorders. Accessed Aug. 9, 2024.
  6. Diabetes foot complications. American Diabetes Association. https://diabetes.org/diabetes/foot-complications. Accessed Aug. 9, 2024.

SYM-20050792