قد تساعدك بعض الأعشاب والمكملات الغذائية على إفراز الماء (المدرة للبول) وتساعد في الاحتفاظ بالصوديوم والماء. تشتمل الأمثلة على الهندباء البَرَّية والبقدونس والزعرور والعرعر. لكن تابع بحذر قبل تناول أي منتجات لها أثر مدر للبول.
قد يحدث احتباس السوائل بسبب عدة حالات طبية وبعض الأدوية. لذا من المهم التحدث مع الطبيب حول الأسباب المحتملة لاحتباس السوائل قبل أن تحاول علاج الأمر بنفسك. كما أن بعض الأعشاب والمكملات قد تؤدي إلى تفاقم المشكلات الطبية لديك أو تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها.
من الناحية النظرية، قد تساعد مدرات البول الطبيعية في تخفيف احتباس السوائل من خلال زيادة التبول لديك. لكن هناك القليل من الأدلة العلمية — إن وجدت — التي تثبت أن هذه الأعشاب أو المكملات لها أثر مدر للبول، ولذلك قد لا تجدهم فعالين.
سواء كنتِ تأملين في فقدان وزن الماء في إطار تحقيق هدف خفض الوزن أو كنتِ قلقة بشأن احتباس الماء المرتبط بالحيض، فيمكنكِ التركيز على تناول طعام مفيد صحيًا أكثر وخفض الملح في طعامك وأداء الكثير من التمارين والأنشطة — بدلاً من تناول مدرات البول.
أخبر طبيبك دومًا بشأن أي مكملات غذائية أو عشبية تفكر في تناولها.
Show References
- Dandelion. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Sept. 25, 2018.
- Ginger. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Sept. 25, 2018.
- Juniper. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed September 25, 2018.
- Parsley. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Sept. 25, 2018.
- Hawthorn. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Sept. 25, 2018.
- Black tea. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Sept. 25, 2018.
- Green tea. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Sept. 25, 2018.
- Using dietary supplements wisely. National Institutes of Health. https://nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm. Accessed Oct. 30, 2018.
- AskMayoExpert. Edema. Rochester, Minn.: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2018.
- Kermott CA, et al., eds. Premenstrual syndrome (PMS). In: Mayo Clinic Book of Home Remedies. New York, N.Y.: Time Home Entertainment; 2017.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/water-retention/faq-20058063