هل يتعين علي إعطاء الفيتامينات المتعددة للطفل في مرحلة ما قبل المدرسة؟
إجابة من Angela C. Mattke, M.D.
لا يحتاج أغلب الأطفال الأصحاء إلى تناول الفيتامينات المتعددة إذا كان معدل نموهم طبيعيًا وكانوا يتناولون أطعمة متنوعة. فالطعام هو أفضل مصدر للعناصر المغذية، والتي تشمل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. ويمكن أن توفر الوجبات المنتظمة والأطعمة الخفيفة بين الوجبات جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها معظم الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة.
تتفاوت شهية الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات للطعام من يوم لآخر. والكثير من الأطفال الصغار يكونون انتقائيين عند الطعام. لكنهم رغم ذلك يحصلون على القدر الكافي من العناصر المغذية. وينبغي أن يسعى مقدمو الرعاية إلى تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية للأطفال بحيث تحتوي كل وجبة على خيارات صحية. وفي بعض الأحيان، تكون الأطعمة والمشروبات معززة بالفعل بالفيتامينات، مثل حليب الأبقار.
بالإضافة إلى ذلك، قد يصاحب تناول الفيتامينات المتعددة بعض المخاطر. فقد تسبب الجرعات الكبيرة من الفيتامينات والمعادن مشكلات صحية مثل اضطراب المعدة والإسهال. إذا كان طفلك يتناول أطعمة أو مشروبات تحتوي على فيتامينات ومعادن مضافة، فاحرص على قراءة الملصق الغذائي. وتأكد من عدم تجاوز إجمالي كمية العناصر المغذية الحد الآمن لعمر الطفل. وقد تتفاعل بعض الفيتامينات والمعادن مع الأدوية التي يتناولها طفلك.
تحدث مع الطبيب المتابع لطفلك إذا كنت قلقًا بشأن ما إذا كان طفلك يحصل على ما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن. قد تكون مكمّلات الفيتامينات والمعادن مفيدة للطفل في حال:
- كان نظامه الغذائي لا يمده بما يكفي من فيتامين D.
- تأخر النمو البدني والتطور النمائي.
- إصابته بمرض مزمن.
- تشخيصه بالتسمم بالرصاص.
- التزامه بنظام غذائي محدود أو مقيد.
يستطيع اختصاصيو النُّظم الغذائية مساعدتك إذا كان لديك استفسارات حول النظام الغذائي لطفلك. استنادًا إلى استبيانات أجريت على النظم الغذائية، قد يركز بعض مقدمو الرعاية على نوع معين من العناصر المغذية ويهملون العناصر الأخرى. على سبيل المثال، قد لا يؤخذ فيتامين D وفقًا للمستويات المُوصى بها. إذ تبلغ الكمية اليومية الموصى بها للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة 600 وحدة دولية. ومن العناصر المغذية الأخرى التي لا يحصل عليها الأشخاص الذين يعيشون في الولايات المتحدة بشكلٍ كافٍ الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية.
إذا نصح الطبيب بتناول الطفل للفيتامينات المتعددة، احرص على اختيار النوع المناسب للفئة العمرية لطفلك. إذ لا ينبغي أن يعطي النوع المناسب أكثر من 100% من القيمة المقررة يوميًا من الفيتامينات والمعادن. واحتفظ بالفيتامينات المتعددة بعيدًا عن متناول الأطفال. وإذا كانت الفيتامينات تشبه الحلوى في شكلها ومذاقها، فاحرص على أن تشرح للطفل أنه لا يجب التعامل معها على أنها حلوى.
With
Angela C. Mattke, M.D.
Show References
- Duryea T, et al. Dietary recommendations for toddlers, preschool, and school-age children. http://www.uptodate.com/home. Accessed Nov. 22, 2022.
- 2020-2025 Dietary Guidelines for Americans. U.S. Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture. https://www.dietaryguidelines.gov. Accessed Nov. 22, 2022.
- Vitamins and minerals. National Center for Complementary and Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/vitamins. Accessed Nov. 22, 2022.
- Does my child need a supplement? Academy of Nutrition and Dietetics. https://www.eatright.org/health/essential-nutrients/supplements/does-my-child-need-a-supplement. Accessed Dec. 2, 2022.
- Vitamin D. Office of Dietary Supplements. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/. Accessed Dec. 14, 2022.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/multivitamins/faq-20058310