ليس معروفًا ما إذا كان تناوُل المشروبات الغازية المحلاة ببدائل السكر (الدايت) يوميًا ضارًا أم لا. كما أن الأدلة على الآثار الصحية للمشروبات الغازية المحلاة ببدائل السكر (الدايت) غير واضحة.
المشروبات الغازية المحلاة ببدائل السكر (الدايت) هي نوعٌ من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية أو خالية منها حيث يُستبدَل فيها السكر بالمحليات الخالية منه.
قد يختار الأشخاص تناوُل المشروبات الغازية المحلاة ببدائل السكر (الدايت) لمساعدتهم على التحكم في مستويات السكر في الدم أو تقليل خطر تسوس الأسنان أو الوصول إلى وزن صحي. لكن لا يبدو أن بدائل السكر يمكنها أن تساعد الأشخاص على إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه لفترة طويلة.
وما نعرفه هو أن المشروبات الغازية المحلاة ببدائل السكر (الدايت) لا تحتوي عادةً على المكونات التي يحتاج إليها الجسم. ومن المشروبات الأخرى التي تعزِّز صحة الجسم الماء والمياه الفوارة والغازية والحليب منزوع الدسم والشاي أو القهوة غير المحلَّيَيْن.
Show References
- Duyff RL. Carbs: Sugars, starches and fiber. In: Academy of Nutrition and Dietetics Complete Food and Nutrition Guide. 5th ed. Houghton Mifflin Harcourt; 2017.
- 2020-2025 Dietary Guidelines for Americans. U.S. Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture. https://www.dietaryguidelines.gov. Accessed Sept. 5, 2024.
- Health effects of the use of non-sugar sweeteners: A systematic review and meta-analysis. World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789240046429. Accessed Sept. 5, 2024.
- Artificial sweeteners and cancer. National Cancer Institute. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/artificial-sweeteners-fact-sheet. Accessed Sept. 5, 2024.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/diet-soda/faq-20057855