تعتمد مكمّلات فيتامين D الغذائية على ما إذا كنتِ ترضعين الطفل رضاعةً طبيعية ومقدار ما يشربه الطفل الرضيع من تركيبة الحليب الصناعي التي تحتوي على فيتامين D.
أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الإرشادات التالية المتعلقة بحصول الأطفال على فيتامين D:
- الأطفال الرُضع الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية اعتمادًا كاملاً أو جزئيًا يحتاجون إلى 400 وحدة دولية (10 ميكروغرامات) من شراب فيتامين D يوميًا. يجب أن يبدأ ذلك بعد فترة وجيز من الولادة. كما يجب أن يحصلوا على هذا القدر من مكمّل فيتامين D الغذائي لحين فطامهم أو تناولهم 32 أونصة (1 لتر تقريبًا) يوميًا من تركيبة الحليب الصناعي المضاف إليها فيتامين D.
- الأطفال الرُضع الذين يتغذون على تركيبة الحليب الصناعي بمقدار يومي لا يزيد على 32 أونصة من تركيبة الحليب الصناعي التي تحتوي على فيتامين D (1 لتر تقريبًا) يحتاجون يوميًا إلى 400 وحدة دولية (10 ميكروغرامات) من شراب فيتامين D. يجب أن يبدأ ذلك بعد فترة وجيز من الولادة. كما يجب أن يحصلوا على هذا القدر من مكمّل فيتامين D الغذائي لحين تناولهم 32 أونصة (1 لتر تقريبًا) يوميًا من تركيبة حليب مضاف إليها فيتامين D.
عندما تعطين طفلكِ الرضيع شراب فيتامين D، تأكدي من عدم تجاوز الجرعة الموصى بها. اقرئي التعليمات التي تأتي مع المكمّل الغذائي. ولا تستخدمي سوى القطّارة المرفقة معه.
على الرغم من أن حليب الرضاعة الطبيعية أفضل مصدر يوفر العناصر المغذية للطفل الرضيع، فمن غير المرجح أن يوفر لهم قدرًا كافيًا من فيتامين D. ويمكن أن يؤدي القدر غير الكافي من فيتامين D إلى إيهان وإضعاف في عظام تسمى الكساح.
الشمس مصدر جيد لفيتامين D. لكن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بعدم تعريض الأطفال الرُضع الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر لضوء الشمس المباشر. لذا فإن المكمّلات الغذائية أفضل طريقة لضمان حصول الرُضع على قدرٍ كافٍ من فيتامين D.
مع تقدم الأطفال الرُضع في العمر، يمكن للأطعمة التي تحتوي على فيتامين D أن تساعدهم على الحصول على القدر الكافي منه. وقد يكون فيتامين D مضافًا إلى أطعمة، أو موجودًا بصورة طبيعية في أطعمة مثل السمك الدهني، كالسلمون، وصفار البيض. كما أن شرب الحليب كامل الدسم بعد بلوغ 12 شهرًا قد يساعد في ما يتعلق بمستويات فيتامين D.
إذا كانت لديكِ أسئلة حول حاجة طفلكِ الرضيع إلى المكمّلات الغذائية التي تحتوي على فيتامين D، فتحدثي إلى اختصاصي الرعاية الصحية.
Show References
- Vitamin D. Office of Dietary Supplements. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/. Accessed Feb. 15, 2024.
- 2020-2025 Dietary Guidelines for Americans. U.S. Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture. https://www.dietaryguidelines.gov. Accessed Feb. 15, 2024.
- Pazirandeh S, et al. Overview of vitamin D. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Feb. 15, 2024.
- Vitamin D inadequacy. Pediatric Care Online. https://publications.aap.org/pediatriccare. Accessed Feb. 15, 2024.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/vitamin-d-for-babies/faq-20058161