الحيوانات المنوية السليمة: تحسين الخصوبة

وجود حيوانات منوية سليمة جزء مهم من الخصوبة. ولكن يمكن أن تؤثر مجموعة متنوعة من العوامل في صحة الحيوانات المنوية. تعرَّف على الخطوات التي يجب اتخاذها، وكذلك الأشياء التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الحيوانات المنوية وتحسين الخصوبة.

تعتمد صحة الحيوانات المنوية بشكل أساسي على كمية الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها:

• الكمية. من الناحية المثالية، يحتوي السائل المنوي الذي يخرج خلال عملية قذف واحدة على 15 مليون حيوان منوي على الأقل في المليلتر الواحد. ويؤدي انخفاض هذا العدد إلى تقليل فرص حدوث الحمل، لأن عدد الحيوانات المنوية المتاحة لتخصيب البويضة يكون أقل.
• الحركة. للوصول إلى البويضة وتلقيحها، يجب أن تكون الحيوانات المنوية قادرة على التحرك بسهولة عبر عنق الرحم والرحم وقناتي فالوب. وهذا ما يسمى بالحركة. بشكل عام، يجب أن تكون 40% على الأقل من الحيوانات المنوية قادرة على الحركة لحدوث الحمل. رغم أنه من الممكن حدوث الحمل مع انخفاض مستويات حركة الحيوانات المنوية، فإنه أقل شيوعًا.
• الشكل (تشكل الحيوانات المنوية). الحيوانات المنوية المثالية لها رؤوس بيضوية وذيول طويلة تعمل معًا لمساعدة الحيوانات المنوية على الحركة. وبشكل عام، فإن شكل الحيوانات المنوية ليس مهمًا للخصوبة بقدر أهمية الكمية أو الحركة. ولكن كلما زاد عدد الحيوانات المنوية ذات الشكل المثالي، زادت فرص حدوث الحمل.

الجهاز التناسلي لدى الذكور

يقوم الجهاز التناسلي لدى الذكور بإنتاج الحيوانات المنوية وتخزينها ونقلها. تنتج الخصيتان الحيوانات المنوية. ويتحد السائل الناتج من الحويصلات المنوية وغدة البروستاتا مع الحيوانات المنوية لتكوين السائل المنوي. يقذف القضيب السائل المنوي أثناء الجماع.

يمكن أن تؤثر بعض المشكلات الصحية في خصوبة الرجال، بما في ذلك:

• الأمراض والمشكلات التي تؤثر في الخصيتين.
• المشكلات التي تؤثر في كيفية حركة الحيوانات المنوية.
• الحالات الطبية التي تؤثر في منطقة ما تحت المهاد أو الغدة النخامية. ترسل هذه الغدد الهرمونات التي تجعل الخصيتين تفرز هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية. يمكن لبعض الحالات أن تقلل من كمية الهرمونات التي تفرزها الغدد. ومن ثَم يقلل ذلك من كمية التستوستيرون والحيوانات المنوية في الجسم.

ويمكن أن يؤثر التقدم في العمر في الخصوبة كثيرًا. تميل قدرة الحيوانات المنوية على الحركة وعدد الحيوانات المنوية التي لها شكل مثالي إلى الانخفاض مع التقدم في العمر. وينطبق ذلك بشكل خاص بعد سن 50 عامًا.

تشمل بعض الخطوات البسيطة لزيادة فرص الحصول على حيوانات منوية سليمة ما يلي:

• الحفاظ على وزن صحي. تشير بعض الأبحاث إلى أن زيادة مؤشر كتلة الجسم (BMI) ذات صلة وثيقة بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
• الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيًا. يمكن أن تتسبب الأمراض المنقولة جنسيًا، مثل داء المتدثرة والسيلان، في إصابة الذكور بالعقم. لتقليل خطر الإصابة بمرض منقول جنسيًا، لا تكثر من الأشخاص الذين تمارس الجنس معهم واستخدم الواقي الذكري دائمًا عند ممارسة الجنس. أو يمكنك الاكتفاء بعلاقة مع شخص واحد فقط غير مصاب بمرض منقول جنسيًا.
• تحكمي في التوتر. قد يقلل الإجهاد من قدرة الشخص على ممارسة الجنس. كما يمكن أن يكون للإجهاد تأثير في الهرمونات التي يحتاج إليها الجسم لإنتاج حيوانات منوية سليمة.

قد تتسبب بعض الأشياء في تضرر الحيوانات المنوية، مثل الكحول وبعض الأدوية والمواد الكيميائية السامة. إجراءات لحماية الخصوبة:

• الامتناع عن التدخين. الأشخاص الذين يدخنون السجائر أكثر عرضة للإصابة بانخفاض عدد الحيوانات المنوية. فإذا كنت تدخن، فاطلب من اختصاصي الرعاية الصحية مساعدتك في الإقلاع عن التدخين.
• قلل من تناول الكحوليات. يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الكحوليات إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية. ويمكن أن يُسبب انخفاضًا في هرمون التستوستيرون. يمكن أن يؤدي شرب الكثير من الكحول أيضًا إلى صعوبة الانتصاب والحفاظ عليه. وإذا قررت أن تتعاطى الكحوليات، فتناولها باعتدال. ويعني التناول المعتدل، بالنسبة إلى البالغين الأصحاء، تناوُل مشروب كحولي واحد في اليوم للنساء ومشروبين في اليوم للرجال.
• لا تستخدم المزلّقات. قد تتداخل بعض المزلقات مع حركة الحيوانات المنوية. عند محاولة الحمل، من الأفضل عدم استخدام المزلّقات أثناء العلاقة الجنسية. أو إذا كنتِ بحاجة إلى مزلّق، ففكري في خيارات مثل الزيت النباتي أو الزيت المعدني أو زيت الكانولا أو زيت الخردل. يمكنك أيضًا تجربة مزلقات مُصمَّمة خصيصًا لمن يحاولون الإنجاب (مثل BabyDance و Conceive Plus و Pre-Seed وغيرها).
• فهم تأثير الأدوية. قد تقلل بعض الأدوية من الخصوبة. ومن الأمثلة على ذلك بعض الأدوية المستخدمة للتحكم في ضغط الدم وبعض مضادات الاكتئاب ومضادات الأندروجين والعقاقير أفيونية المفعول والستيرويدات البنائية. كما أن العديد من أنواع الأدوية غير المشروعة لها تأثير في الخصوبة. إذا كنت تحاول الإنجاب وتتناول أدوية، فاسأل اختصاصي الرعاية الصحية عمّا إذا كان أيٌّ منها قد يؤثر في خصوبتك.
• احذر من المواد السامة. من الممكن أن يؤثر التعرض للمبيدات الحشرية والرصاص والمواد السامة الأخرى في عدد الحيوانات المنوية وجودتها. وإذا كان من الضروري التعامل مع المواد السامة، فحافظ على سلامتك. ارتدِ ملابس واقية واستخدم معدّات الوقاية مثل نظارات السلامة، وتجنب ملامسة المواد الكيميائية للجلد.
• حافظ على برودة الجسم. تشير بعض الأبحاث إلى أنه إذا أصبح كيس الصفن دافئًا جدًا، فقد يقلل ذلك من قدرة الجسم على إنتاج الحيوانات المنوية بشكل فعال. قد يؤدي ارتداء ملابس داخلية فضفاضة وتقليل الجلوس وعدم استخدام حمامات البخار وأحواض الاستحمام الساخنة إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية.

يمكن أن يؤدي العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي للسرطان إلى تعطيل قدرة الجسم على إنتاج الحيوانات المنوية ويمكن أن يُسبب عقمًا دائمًا. إذا كنت بحاجة إلى علاج السرطان، فقد ترغب في التحدث إلى اختصاصي الرعاية الصحية حول تخزين الحيوانات المنوية قبل العلاج.

يمكن أن يؤدي اتباع أسلوب حياة صحي يعزز صحة الحيوانات المنوية والخصوبة إلى تحسين فرص حدوث الحمل. ولكن إذا لم يحدث حمل بعد مرور عام من ممارسة الجنس من دون تحديد النسل، فقد تحتاجين إلى فحص العقم. قد يتمكن اختصاصي الخصوبة من تحديد سبب المشكلة وتقديم علاج مفيد.