حمامات الساونا التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء هي أحد أنواع حمامات الساونا التي تستخدم الضوء من أجل توليد الحرارة. ويُعرف هذا النوع من حمامات الساونا باسم حمام الساونا بالأشعة تحت الحمراء البعيدة. ويصف مصطلح "البعيدة" موضع موجات الأشعة تحت الحمراء على الطيف الضوئي. في حمامات الساونا العادية تُستخدم الحرارة في تدفئة الهواء، والذي يعمل بدوره على تدفئة جسمك. أما حمامات الساونا بالأشعة تحت الحمراء فتعمل على تدفئة جسمك مباشرةً دون تدفئة الهواء المحيط بك.

وبوجه عام، يفضل الناس حمامات الساونا حيث تسبب ردود فعل من الجسم مماثلةً لتلك التي تنتج عن ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة، كالتعرق الشديد وزيادة معدل ضربات القلب. لكنَّ حمامات الساونا بالأشعة تحت الحمراء تحقق هذه النتائج عند درجات حرارة أقل مقارنةً بحمامات الساونا التقليدية. وهذا ما يجعل حمامات الساونا بالأشعة تحت الحمراء خيارًا مناسبًا لمن لا يطيقون تحمل حرارة حمامات الساونا التقليدية. لكن هل لها فوائد صحية ملموسة؟ ربما.

تناولت العديد من الدراسات استخدام حمامات الساونا بالأشعة تحت الحمراء في علاج المشكلات الصحية المزمنة، وخلصت إلى بعض الأدلة على أنها قد تساعد في علاجها. ومن بين الحالات المرضية التي تناولتها هذه الدراسات ارتفاع ضغط الدم، وفشل القلب، والخَرَف، وداء الزهايمر، والصداع، وداء السكري من النوع الثاني، والتهاب المفاصل. لكن رغم ذلك، ثمة حاجة لإجراء دراسات أوسع نطاقًا وأكثر دقة لتأكيد هذه النتائج. وجدير بالذكر أن بعضًا من هذه الدراسات قد أجريت أيضًا على مرضى من مستخدمي حمامات الساونا التقليدية.

ومن جهة أخرى، لم يُبلَّغ عن أي آثار ضارة نتيجة استخدام حمامات الساونا بالأشعة تحت الحمراء. لذا، إن كنت تفكر في تجربة حمامات الساونا للاسترخاء، فقد تكون حمامات الساونا بالأشعة تحت الحمراء خيارًا مناسبًا.

Sept. 13, 2024

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/infrared-sauna/faq-20057954