ألقِ نظرة فاحصة على أظافرك. هل تبدو قوية وصحية؟ أم أنك ترى أخاديد أو انبعاجات أو مناطق ذات لون أو شكل غير عادي؟ يمكن تجنب العديد من حالات الأظافر من خلال العناية المناسبة بالأظافر. لكن بعض حالات الأظافر قد تشير إلى حالة كامنة تتطلب الاهتمام.

تنمو أظافر أصبعك — والتي تتكون من طبقات متراكبة من البروتين المسمى بالكيراتين — من أساسها تحت البشرة المتصلبة. والأظافر الصحية تكون ناعمة، ولا تحتوي على حفر أو أخاديد. ويكون لونها وكثافتها واحدة، ولا توجد بها أي بقع أو تغير في اللون.

أحيانًا ما تنمي الأظافر نتوءات رأسية غير مؤذية تبدأ من البشرة المتصلبة وصولًا إلى طرف الأظفر. وهي تزداد بروزًا مع الوقت. كما تظهر خطوط أو بقع بيضاء في الأظافر نتيجة التعرض لإصابة، ولكنها تذهب مع نمو الأظفر.

ورغم ذلك، ليست جميع حالات الأظافر طبيعية. استشر طبيبك أو طبيب جلدية إذا ما لاحظت أيا مما يلي:

• تغير في لون الأظفر، كزوال لونه بالكامل أو ظهور طبقة داكنة تحته
• حدوث تغير في شكل الأظفر، كتقوسه
• انخفاض سُمك الأظافر أو ازدياده
• انفصال الأظفر عن البشرة المحيطة به
• حدوث نزيف حول الأظافر
• حدوث تورم أو الشعور بالألم حول الأظافر
• عدم نمو الأظفر

لكي تحافظي على أظافرك في أفضل حال:

• احرصي على جعل أظافرك جافة ونظيفة. يمنع هذا نمو البكتريا تحت أظافرك. يساهم التعرض المتكرر أو المستمر للمياه في تشققات الأظافر. ينصح بارتداء قفازات من المطاط المبطن بالقطن عند غسيل الأطباق أو التنظيف واستخدام المواد الكيماوية.
• ممارسة النظافة الجيدة للأظافر. استخدم مقص أظافر حاد أو مقصات. قلمي أظافرك باتجاه طولي مستقيم ثم قلمي الأطراف بلطف وانحناءه بسيطة.
• استخدام مرطب البشرة. عند استخدام غسول اليد، قومي بتدليك الغسول بين أظافرك والبشرة المتصلبة أيضًا.
• ضع طبقة عازلة. استخدمي مقوي الأظافر للمساعدة في تقوية الأظافر.
• اسألي طبيبك عن البيوتن. تشير بعض الدراسات إلى أن المكمل الغذائي البيوتن يساعد في تقوية الأظافر الضعيفة أو الهشة والجافة.

للوقاية من تلف الأظافر، لا تفعل ما يلي:

• قضم أظافرك أو نزع الجلد المحيط بها. هاتان العادتان قد تتلفان أساس الظافر. حتى القطع البسيط بطول ظافر إصبعك يمكن أن يسمح للبكتيريا أو الفطريات بالدخول والتسبب في عدوى.
• نزع السأف. قد تمزق نسيجًا حيًا مع السأف. اقصف السأف بحرص بدلاً من ذلك.
• استخدام المنتجات القوية للعناية بالأظافر. استخدم مزيل طلاء الأظافر بقدر محدود. عند استخدام مزيل طلاء الأظافر، استخدم تركيبة خالية من الأسيتون.
• تجاهل المشاكل. إذا كانت لديك مشكلة في الظافر ولا يبدو أنها تختفي من تلقاء نفسها أو ترتبط بعلامات وأعراض أخرى، فتشاور مع طبيبك أو طبيب الجلدية لإجراء تقييم.

إذا كنتِ تعتمدين على عمليات تدريم الأظافر لليدين والقدمين من أجل الحصول على أظافر ذات مظهر صحي، فضعي في حسبانك بضعة أمور. التزمي بصالونات التجميل التي تعرض رخصتها الحكومية السارية، ولا تتعاملي سوى مع فنيين مرخصين أيضًا من قبل الهيئات الحكومية. لا تقومي بإزالة جليدة الظفر — لأنها تعمل على تغطية الجلد نحو صفيحة الظفر موفرة له الحماية اللازمة، لذلك يمكن أن تؤدي إزالتها إلى إصابة الظفر بالعدوى. كذلك، احرصي على أن يعقم فني الأظافر جميع الأدوات المستخدمة أثناء تدريم أظافر اليدين أو القدمين، بشكل سليم، وذلك من أجل الوقاية من انتشار العدوى.

يمكنك أيضًا أن تسألي عن كيفية تنظيف أحواض الأقدام. في أفضل الأحوال، يتم استخدام محلول تبييض بين العملاء مع تنظيف المرشحات بشكل منتظم.

من السهل أن تهمل أظافرك — رغم أن الحفاظ على صحتها وقوتها يتطلب اتباع بعض الخطوات الأساسية البسيطة.

Jan. 22, 2022

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954