يحدث انخفاض درجة حرارة الجسم عندما يفقد الجسم الحرارة بشكل أسرع من قدرته على إنتاج الحرارة، وتنخفض درجة حرارة الجسم إلى ما دون 95 درجة فهرنهايت (35 درجة مئوية). إذا تُرِكَتْ دون علاج، فقد تكون مهدِّدة للحياة.
ويَحدُث انخفاض درجة حرارة الجسم عادةً نتيجة التعرُّض لطقس بارد أو الغطس في ماء بارد. قد يؤدي أيضًا التعرض المستمر لدرجات الحرارة الباردة في الأماكن المغلقة إلى انخفاض درجة حرارة الجسم، خاصةً عند البالغين الأكبر سنًا والأطفال الرضَّع. يزيد الإجهاد والجفاف من خطر انخفاض درجة حرارة الجسم.
إذا شككت في إصابتك بانخفاض في درجة حرارة الجسم، اتصل بالرقم 911 في الولايات المتحدة أو برقم الطوارئ في بلدك.
عادةً تتفاقم أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم ببطء، وقد تشمل:
- الارتجاف، رغم أنه قد يتوقَّف مع انخفاض درجة حرارة الجسم.
- تداخُل الكلام أو التمتمة.
- بطء التنفُّس وضعفه.
- ضعف النبض.
- الترنح، أو ضعف التوازن.
- النُّعاس أو الانخفاض الشديد في النشاط.
- التشوش أو فقدان الذاكرة.
- فقدان الوعي.
- برودة الجلد وتلونه بالأحمر الفاتح لدى الرضع.
لمساعدة شخص مصاب بانخفاض درجة حرارة الجسم، اتبع هذه الخطوات على الفور:
- حرك الشخص برفق بعيدًا عن البرد. وفي حال تعذر إدخال الشخص إلى مكان مغلق، احمه من الرياح وبخاصة ما حول الرقبة والرأس. اعزل الشخص المصاب عن الأرض الباردة عن طريق وضع بطانية تحته على سبيل المثال.
- انزع الملابس المبلولة برفق. واستبدل بالقطع المبللة معاطف أو بطانيات دافئة وجافة.
- عند الحاجة لمزيد من الدفء، دفِّئ المصاب تدريجيًا مع التركيز على منتصف الجسم. فيمكنك على سبيل المثال وضع ضمادات دافئة وجافة على الرقبة والصدر والأربية، كما تنصح مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها باستخدام البطانيات الكهربائية إن توفرت. وفي حال استخدام زجاجة مياه ساخنة أو كمادة كيميائية ساخنة، لُفها أولاً بمنشفة قبل وضعها.
- قدِّم للشخص مشروبات دافئة ومحلاة وغير كحولية.
- وفي حال عدم ظهور علامات الحياة على الشخص، مثل التنفُّس أو السعال أو الحركة، ابدأ الإنعاش القلبي الرئوي.
- تجنَّبْ إعادة تدفئة الشخص سريعًا، مثل استخدام مصباح التدفئة أو الحمام الساخن.
- لا تحاول تدفئة الذراعين والساقين. يمكن أن تؤدي تدفئة الأطراف أو تدليكها إلى إجهاد القلب والرئتين.
- لا ينبغي إعطاء الشخص مشروبات كحولية أو سجائر. فالكحول يعرقل عملية إعادة التدفئة، كما أن نواتج التبغ تعيق الدورة الدموية اللازمة لعملية إعادة التدفئة.
Show References
- Hypothermia. The Merck Manual Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/injuries_poisoning/cold_injury/hypothermia.html. Accessed Feb. 10, 2024.
- Hypothermia. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/hypothermia.html. Accessed Feb. 10, 2024.
- Madden CC, et al. Exercise in the cold and cold injuries. In: Netter's Sports Medicine. 3rd ed. Elsevier, 2023. https://www.clinicalkey.com. Accessed Feb. 10, 2024.
- Zafren K, et al., eds. Accidental hypothermia. In: Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 10th ed. Elsevier; 2023. https://www.clinicalkey.com. Accessed Feb. 10, 2024.
- Cold weather safety for older adults. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/cold-weather-safety-older-adults. Accessed Feb. 25, 2024.
- Zafren K, et al. Accidental hypothermia in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Feb. 25, 2024.
- Stay safe during and after a winter storm. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/disasters/winter/duringstorm/indoorsafety.html. Accessed Feb. 10, 2024
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/first-aid/first-aid-hypothermia/basics/art-20056624