كيف يمكنني اكتشاف محفزات أعراض التهاب المفاصل الصَدفي؟
يمكن أن تختلف العوامل التي تسبب أعراض التهاب المفاصل الصَدفي بشكلٍ كبير من شخص إلى آخر. وقد تتغير محفزات ظهور الأعراض بمرور الوقت. إن معرفة الأسباب التي تؤدي إلى احتدام الأعراض هي العامل الرئيسي لإدارة أعراض التهاب المفاصل الصَدفي بصورة جيدة.
كن على دراية بالأسباب الشائعة لظهور أعراض التهاب المفاصل الصَدفي
والتي قد تشمل:
- حالات العَدوى. يمكن أن يسبب التهاب الحلق العقدي، وغيره من حالات العدوى، ظهور الأعراض على الجلد والمفاصل. كما يمكن أن تؤدي إصابات الجلد، مثل الجروح والخدوش، أو لدغات الحشرات، أو حروق الشمس، إلى احتدام الأعراض الجلدية.
- التوتر. قد يحفز هذا جهاز المناعة لزيادة الألم والتورم (الالتهاب) في الجسم.
- الطقس البارد والتدخين والإفراط في تناول المشروبات الكحولية. جميعها أسباب قد تحفّز أعراض التهاب المفاصل الصَدفي.
- أدوية معينة. مثل أدوية الليثيوم وحاصرات مستقبلات بيتا والأدوية المضادة للملاريا. ويمكنها أن تؤدي إلى ظهور الأعراض الجلدية.
وقد تشمل الأسباب الأخرى لاحتدام أعراض التهاب المفاصل الصَدفي بعضَ الأطعمة وحالات صحية أخرى.
تتبع حالتك
احتفظ بدفتر صحي لتتبع الصلات بين ظهور الأعراض وما تفعله بشكلٍ يومي. دوِّن الأعراض كل يوم أو سجِّل عدم ظهور أي منها. سجِّل ملاحظاتك أيضًا بشأن ما فعتله في ذلك اليوم، وما تناولته، وجودة نومك. اكتب قائمة بالأدوية الجديدة وأي شيء سبَّب لك التوتر.
اجعل تدويناتك قصيرة. وأخبر طبيبك في الموعد الطبي التالي بما عرفته.
تتوفر العديد من أدوات التتبع على الإنترنت وتطبيقات الهواتف الذكية التي تساعدك على تتبع الأعراض. ولكن كتابة الأعراض في دفتر يفي بالغرض. اختر الوسيلة الأسهل بالنسبة لك، والتزم بها حتى موعدك الطبي التالي.
يمكن للدفتر أن يساعدك أنت وطبيك على تتبع التغييرات التي يمكنك القيام بها لتعيش حياتك على أفضل نحو.
Show References
- Managing psoriatic arthritis flares. Arthritis Foundation. https://www.arthritis.org/diseases/more-about/managing-psoriatic-arthritis-flares. Accessed Jan. 11, 2023.
- Causes and triggers. National Psoriasis Foundation. https://www.psoriasis.org/causes/. Accessed Jan. 11, 2023.
- Gladman DD, et al. Pathogenesis of psoriatic arthritis. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Jan. 11, 2023.
- Global report on psoriasis. World Health Organization. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/204417/9789241565189_eng.pdf.psoriasis?sequence=1. Accessed Jan. 11, 2023.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/psoriatic-arthritis/expert-answers/how-to-determine-your-psoriatic-arthritis-triggers/faq-20272590