قد يسبب الكافيين ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت، حتى إذا لم يكن ضغط دمك مرتفعًا. ويحدث هذا الارتفاع المفاجئ القصير في ضغط الدم عادة لدى الأشخاص الذين لا يشربون الكافيين بشكل متكرر، مقارنةً بالذين يشربونه بانتظام. ومع ذلك فإن استجابة ضغط الدم للكافيين تختلف من شخص إلى آخر.
لا يُعرف بشكل واضح ما سبب الارتفاع المؤقت في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص الذين يتناولون الكافيين. فيعتقد بعض الباحثين أن الكافيين قد يمنع إفراز أحد الهرمونات التي تساعد على بقاء الشرايين واسعة. في حين يعتقد آخرون أن الكافيين يجعل الغدد الكظرية تفرز مزيدًا من الأدرينالين، الذي يسبب زيادة ضغط الدم. وقد يؤدي التوتر أيضًا دورًا في ذلك.
يكتسب الأشخاص الذين يتناولون الكافيين بانتظام قدرة على مقاومة تأثير الكافيين. ونتيجة لذلك، لا يكون للكافيين تأثير طويل المدى في ضغط الدم لديهم، ولا يرتبط بزيادة خطر التعرض لارتفاع ضغط الدم الذي يُسمى أيضًا فرط ضغط الدم.
إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فلن يتعين عليك على الأرجح الحد من شرب الكافيين أو التوقف عنه إذا كنت تشربه بصفة منتظمة. لكن اسأل اختصاصي الرعاية الصحية للتأكد.
أفادت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن تناول ما مقداره 400 ميليغرام (ملغم) من الكافيين يوميًا آمن بالنسبة إلى معظم البالغين ما لم يكونوا مصابين بارتفاع ضغط الدم. مع ذلك، فجيناتك هي المسؤولة عن الطريقة التي يكسِّر بها الجسم للكافيين. لذلك، يمكن أن يتناول بعض الأشخاص أكثر من 400 ملغم يوميًا، بينما قد يصاب آخرون بآثار جانبية عند تناول كميات أقل. وتشمل هذه الآثار الجانبية:
- الأرق.
- حرقة المعدة.
- أعراض الجهاز البولي.
- الشعور بسرعة نبض القلب أو قوة ضرباته أو بخفقان القلب.
- القلق، لدى بعض الأشخاص.
ضع في حسبانك أن كمية الكافيين في القهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الأخرى تختلف باختلاف العلامة التجارية وطريقة تحضير المشروب.
ولمعرفة ما إذا كان الكافيين قد يرفع ضغط الدم لديك أم لا، افحص ضغط الدم قبل تناول فنجان القهوة أو أي مشروب آخر يحتوي على الكافيين، ثم أعد الفحص بعد مرور مدة تتراوح بين 30 دقيقة و 120 دقيقة. فإذا لم تكن معتادًا على شرب القهوة بانتظام وارتفع ضغط دمك بمقدار من 5 إلى 10 نقاط تقريبًا، فربما تكون حساسًا لتأثيرات الكافيين التي ترفع ضغط الدم. إذا كنت تخطط لتقليل تناول الكافيين، فعليك فعل ذلك على مدى بضعة أيام إلى أسبوع لتجنب نوبات الصداع الناتجة عن الامتناع عن تعاطي الكافيين.
Show References
- Haghighatdoost F, et al. Coffee consumption and risk of hypertension in adults: Systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2023; doi:10.3390/nu15133060.
- De Araujo Lima de Castro FB, et al. Acute effects of coffee consumption on blood pressure and endothelial function in individuals with hypertension on antihypertensive drug treatment: A randomized crossover trial. High Blood Pressure & Cardiovascular Prevention. 2024; doi:10.1007/s40292-024-00622-8.
- Giardina E-G. Cardiovascular effects of caffeine and caffeinated beverages. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed April 24, 2024.
- De Giuseppe R, et al. Caffeine and blood pressure: A critical review perspective. Nutrition Research Reviews. 2019; doi:10.1017/S0954422419000015.
- Caffeine. NatMed. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed April 24, 2024.
- 2020-2025 Dietary Guidelines for Americans. U.S. Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture. https://www.dietaryguidelines.gov. Accessed May 6, 2021.
- Pesova P, et al. Exercise-induced blood pressure dynamics: Insights from the general population and the athletic cohort. Journal of Cardiovascular Development and Disease. 2023; doi:10.3390/jcdd10120480.
- Guieu R, et al. Adenosine, adenosine receptors and neurohumoral syncope: From molecular basis to personalized treatment. Biomedicines. 2022; doi:10.3390/biomedicines10051127.
- FoodData Central. U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. https://fdc.nal.usda.gov. Accessed April 26, 2024.
- Van Dam RM, et al. Coffee, caffeine and health. New England Journal of Medicine. 2020; doi:10.1056/NEJMra1816604.
- Surma S, et al. Coffee and arterial hypertension. Current Hypertension Reports. 2021; doi:10.1007/s11906-021-01156-3.
- Hensrud DD (expert opinion). Mayo Clinic. May 7, 2024.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure/faq-20058543