هل يمكن لفقدان الوزن تقليل الحاجة إلى دواء ضغط الدم؟
إجابة من فرانسيسكو لوبيز-جيمينيز، (دكتور في الطب)
وإذا كان وزنك زائدًا، فقد يؤدي فقدان 5 أرطال (2.3 كغم) فقط من وزنك إلى خفض ضغط الدم. وكلما زاد الوزن الذي تفقده، زاد احتمال انخفاض ضغط الدم. وأثناء فقدان وزنك، من الممكن تقليل جرعة الدواء المُستخدم لضبط ضغط الدم. أو يمكنك حتى التوقف عن تناول دواء ضغط الدم كليًا. لكن تجنب إجراء أي تغييرات على أدوية ضغط الدم التي تتناولها من تلقاء نفسك. واحرص على التحدث إلى الطبيب أولاً.
تذكر أن ارتفاع ضغط الدم ليس مشكلة يمكنك معالجتها مرة واحدة ثم تجاهلها. وحتى لو تمكنت من إيقاف تناول دواء ضغط الدم بطريقة آمنة، فمن المهم أن تظل محافظًا على اتباع العادات الصحية. وإليك الطريقة:
- اتبع حمية صحية غنية بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، مع تقليل الملح والدهون المتحولة والدهون المشبعة.
- تحكم في وزنك.
- احرص على ممارسة أنشطة بدنية معتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- امتنع عن تناول المشروبات الكحولية أو قلل منها.
- أقلع عن التدخين.
- حاول النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات يوميًا.
- احرص على إجراء فحوصات طبية دورية لمراقبة ضغط الدم والكوليسترول والسكري.
With
فرانسيسكو لوبيز-جيمينيز، (دكتور في الطب)
Show References
- Whelton PK, et al. 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA guideline for the prevention, detection, evaluation, and management of high blood pressure in adults: A report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. Hypertension. 2018; doi:10.1161/HYP.0000000000000065.
- 2020-2025 Dietary Guidelines for Americans. U.S. Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture. https://www.dietaryguidelines.gov. Accessed Nov. 16, 2021.
- DASH eating plan. National Heart, Lung, and Blood Institute. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/dash-eating-plan. Accessed Nov. 16, 2021.
- Managing weight to control high blood pressure. American Heart Association. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/managing-weight-to-control-high-blood-pressure. Accessed Nov. 16, 2021.
- Lopez-Jimenez F (expert opinion). Mayo Clinic. Nov. 16, 2021.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure-medication/faq-20058056