يمكن للاستحمام أن يخفف التهابات الإكزيما ويوقف الحكة، عند تنفيذه بالطريقة الصحيحة.
إذا كنت مصابًا بالتهاب الجلد التأتُّبي (الإكزيما)، فينغي أن يكون الاستحمام بماء دافئ أو باستخدام صابون خفيف أو منظفات خالية من الصابون ضمن نظامك المعتاد للعناية بالبشرة. ومن المهم الاستحمام بالطريقة الصحيحة إذا كنت مصابًا بالإكزيما. وإلا فقد تتهيَّج بشرتك، وتشتد الأعراض.
- استحمّ بمياه فاترة (غير ساخنة) لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق. واستخدم منظفًا لطيفًا على البشرة (لا يحتوي على صابون). ولا تحكَّ بشرتك بمنشفة أو لوفة.
- بعد الاستحمام، استخدم منشفة ناعمة وربِّت بها على البشرة بلطف لكي تتركها رطبة قليلاً.
- ضع الدواء الموضعي المصروف بوصفة طبية على بشرتك حسب تعليمات الطبيب.
- في غضون 3 إلى 5 دقائق، ضع مرطبًا قويًّا على جسمك كله كيفما شئت. لكن عدم وضع مرطب في غضون دقائق قليلة يؤدي إلى زيادة جفاف البشرة.
- اترك المرطب مدة كافية كي يمتصه الجلد قبل ارتداء الملابس أو وضع ضمادات رطبة.
يتمكن بعض الأشخاص من تخفيف أعراض الإكزيما لديهم عن طريق الغطس في حمام ماء مُعالَج بمواد إضافية معينة. وقبل العلاج بالغطس في حمام ماء (يشمل ذلك ما يرد أدناه)، من المهم أن تتحدث مع طبيبك حول مدى توفر حل مناسب لعلاج حالتك.
حمام بمادة تبييض. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بالاستحمام بمادة تبييض للمساعدة على منع نوبات الإكزيما. حيث يخفف حمام مادة التبييض المخففة على تقليل البكتيريا الموجودة على الجلد والعدوى المرتبطة بها. أضِف نصف كوب (118 ملليلترًا) من مسحوق التبييض المنزلي غير المركز في حوض استحمام سعة 40 غالونًا (151 لترًا) مملوء بماء ساخن. ويُشار إلى أن هذه القياسات محددة وفقًا لحوض استحمام مصنوع حسب المعايير الأمريكية ومملوء بالماء حتى فتحات تصريف الفائض.
اغمر جسمك من الرقبة لأسفل أو المناطق المصابة فقط من الجلد لمدة 10 دقائق تقريبًا. ولا تغمر رأسك بالماء. واحرص على أخذ حمام بمادة التبييض بحد أقصى مرتين أسبوعيًا.
صودا الخَبز. توصي جمعية National Eczema Association بإضافة ربع كوب من صودا الخَبز إلى حمامك أو إضافته مباشرة إلى جلدك الذي تشعر بحكة فيه، على هيئة ملصق على الجلد.
الشوفان. قد تساعدك إضافة دقيق الشوفان الغروي إلى حمامك أو وضعه على الجلد مباشرة على شكل ملصق في تخفيف الحكة.
Show References
- Weston WL, et al. Treatment of atopic dermatitis (eczema). https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed May 28, 2021.
- Eczema and bathing. National Eczema Association. https://nationaleczema.org/eczema/treatment/bathing/. Accessed May 27, 2021.
- Eczema types: Atopic dermatitis — Tips for coping. American Academy of Dermatology Association.https://www.aad.org/public/diseases/eczema/atopic-dermatitis-coping. Accessed May 27, 2021.
- Atopic dermatitis (eczema). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/diagnosis-treatment/drc-20353279. Accessed May 28, 2021.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/in-depth/atopic-dermatitis-proper-bathing-can-reduce-itching/art-20515223