夜间惊恐发作：是什么导致的？

夜间惊恐发作可能无明显诱因，并将您从睡眠中惊醒。与白天的惊恐发作一样，您可能会出现出汗、心跳加快、颤抖、呼吸短促或呼吸粗重等症状。您还可能感到潮热或发冷、头晕目眩，并有一种末日将至的感觉。这些令人警觉的症状可能与心脏病发作或其他严重医疗状况的表现相似。惊恐发作虽然难受，但并不危险。

夜间惊恐发作通常仅持续几分钟，但可能需要一段时间才能平静下来，并在发作后继续入睡。夜间惊恐发作的人在白天也容易发生惊恐发作。

尚不清楚是什么原因导致惊恐发作。潜在的因素可能包括遗传因素、压力和大脑部分区域工作方式的某些变化。在某些情况下，睡眠障碍、哮喘或甲状腺状况等基础状况可能会导致惊恐症状。和医生或其他医务人员谈谈您的症状，以及了解您是否需要对基础病进行检查。

夜间惊恐发作可通过认知行为疗法（也称为 CBT）、药物治疗，或两者相结合的方式进行治疗。CBT 能帮助您学会如何重新训练您的身体，减弱其对惊恐症状的反应，并更好地管理焦虑想法，从而以更有效的方式应对惊恐发作。这些疗法有助于减轻惊恐发作的强度，并预防其未来发作，以使您获得更好的睡眠。