肩痛可能因肩关节问题导致。也可因周围软组织的问题导致。此类软组织包括肌肉、韧带、肌腱和滑囊。因关节导致的肩痛经常会因手臂或肩部活动而加剧。

此外，颈部、胸部或腹部的特定健康状况也会引发肩痛。此类疾病包括脊柱内的神经问题、心脏病和胆囊疾病。因其他健康问题所导致出现的肩痛称为牵涉痛。如果您出现了牵涉肩痛，当您活动肩部时，不会加重疼痛感。

请拨打 911 或寻求紧急医疗协助

肩痛和某些症状可能是心脏病发作的信号。如果出现以下情况，请寻求紧急医疗帮助：

• 呼吸困难。
• 感到胸闷。
• 一直发汗。

请立即就医

如果您因摔倒或其他意外事故伤到肩膀，可以乘车去急救中心或急诊室。如果您出现以下情况，您需要紧急就医：

• 跌倒后肩关节看起来有所变形。
• 肩部不能用力或无法伸出手臂。
• 剧烈疼痛。
• 突然肿胀。

安排就医

如果您的肩部疼痛伴有以下情况，请与医护团队约诊：

• 肿胀。
• 发红。
• 关节周围触痛和温热。
• 疼痛加剧。
• 肩膀动弹不得。

自我护理

为缓解轻微肩痛，您可以尝试以下方法：

• 服用止痛药。先试试外用乳霜或凝胶。在不吃药的情况下，使用含有 10% 薄荷醇（Icy Hot、BenGay）或双氯芬酸（Voltaren）的产品可以缓解疼痛。如果这些都没有效果，试试其他非处方止痛药。这些药物包括对乙酰氨基酚（Tylenol 等）、布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和萘普生钠（Aleve）。
• 休息。
活动肩膀时，注意不要引起或加重疼痛。
• 冰敷。每天冰敷疼痛的肩膀几次，每次 15 到 20 分钟。

在通常情况下，进行自我护理并经过少许时间，您的肩痛就能得到缓解。

Aug. 31, 2023

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/symptoms/shoulder-pain/basics/causes/sym-20050696