轻度受伤、轻微疾病、压力或运动导致的肌肉疼痛通常可以居家治疗。重度受伤或健康状况引起的肌肉疼痛往往较为严重，需要就医。

如果您出现肌肉疼痛且伴有以下情况，请立即寻求医疗救助或前往急诊室：

• 呼吸困难或头晕。
• 肌肉极其无力，难以完成常规日常活动。
• 高热和颈部僵硬。
• 重度受伤导致无法移动，尤其是还存在出血或其他损伤。

如果出现以下情况，请与医务人员约诊：

• 已知被蜱咬伤或可能有蜱咬伤。
• 皮疹，尤其是莱姆病的“牛眼”皮疹。
• 运动时出现而休息后就会消失的肌肉疼痛，尤其是小腿处肌肉。
• 感染的体征，如酸痛肌肉部位周围红肿。
• 开始服药或增加药物剂量后的肌肉疼痛，特别是用于控制胆固醇的他汀类药物。
• 肌肉疼痛在居家护理后没有改善。

自我护理

在活动中发生的肌肉疼痛通常是肌肉“拉伤”或劳损的信号。 R.I.C.E. 疗法往往能有效治疗这些类型的损伤：

• 休息。从您的平常活动中稍作休息。然后按照医务人员的建议开始轻度使用和拉伸。
• 冰敷。将一个冰袋或一袋冰冻豌豆置于酸痛部位 20 分钟，一天三次。 
• 压迫包扎。使用弹性绷带、袖套或包裹材料，以减轻肿胀并提供支撑。
• 抬高。将受伤部位抬高至心脏水平以上，尤其是在夜间，这样可以利用重力帮助消肿。

尝试使用非处方止痛药。乳膏、贴片和凝胶等外用皮肤产品可能会有帮助。例如含薄荷醇、利多卡因的产品或含双氯芬酸钠的产品（Voltaren Arthritis Pain）。此外，还可尝试使用口服止痛药，如对乙酰氨基酚（Tylenol 等）、布洛芬（Advil、Motrin IB 等）或萘普生钠（Aleve）。

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April 27, 2023