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力量训练。每周至少对所有主要肌肉群做两次力量训练。目标是每一项运动只做一组,使用的重量或阻力水平应该以重复12 至15 次动作后感到肌肉疲劳为宜。
了解成人健康,包括身心健康、人际关系以及职场问题。
当一小块骨头被肌腱或韧带拉离骨头的主要部分时,很少需要通过手术来将它们重新连接起来。
如何针对骨折实施急救。
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下巴整形手术图示,显示如何将下颚分开和前移。 在矫正小下巴的手术(颏成形术)中,将下颚前部分开并前移,然后用 ...
孕早期的身体变化可能包括乳房触痛、疲劳和恶心。情绪可能波动不定,一会儿兴奋开心,一会儿又变得焦虑不安。孕早期是胎儿的快速生长发育期。脑、脊髓和其他器官在这一时期 ...
Nicole Campbell:准备负重器械练习坐姿腘绳肌弯举时,要先在举重椅上坐好,将踝关节放在脚柄上方。双腿用力压下脚柄。抬起双腿,直到膝盖几乎伸直,但不要完全回到起始 ...
性健康对于身心幸福很重要。对避孕或预防性传播感染(STI)的担忧会影响女性性健康。性欲低和性交疼痛等问题也是如此。 了解如何拥有良好的性关系,以及如何避免 ...
了解您的身体在怀孕过程中会发生哪些变化。
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